Mỏi cơ là gì? Nguyên nhân và cách giảm mỏi cơ hiệu quả
Mỏi cơ là gì? Đây là tình trạng thường được hiểu là cảm giác đau nhức, căng cứng, nặng nề hoặc yếu sức ở một hay nhiều nhóm cơ, khiến cơ thể khó vận động thoải mái như bình thường. Tình trạng này thường xuất hiện sau khi tập luyện quá sức, giữ một tư thế quá lâu, thiếu nước, mất cân bằng điện giải, ngủ không đủ, căng thẳng, chế độ dinh dưỡng không khoa học, thiếu máu, nhược cơ, suy giáp hoặc bệnh lý cột sống và thần kinh. Để giảm mỏi cơ, người bệnh có thể nghỉ ngơi hợp lý, sử dụng nhiệt phù hợp, massage, kéo giãn cơ, bổ sung đủ nước và bù khoáng khi cần thiết. Vậy làm thế nào để phân biệt mỏi cơ sinh lý bình thường với các dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm? Hãy cùng tham khảo thông tin ngay dưới đây của MSC Clinic để biết cách chăm sóc và bảo vệ hệ cơ xương khớp của mình tốt nhất. Mỏi cơ là gì là vấn đề được nhiều người quan tâm 1. Mỏi cơ là gì? Mỏi cơ (tên tiếng Anh khoa học là Muscle Fatigue) là hiện tượng suy giảm khả năng co bóp, giảm lực phát động và giảm hiệu suất ...
