Posts

Loãng xương nên ăn gì? Gợi ý 6 nhóm thực phẩm tốt cho xương

Image
Khi được chẩn đoán loãng xương, bên cạnh việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ, nhiều người băn khoăn loãng xương nên ăn gì để cải thiện sức khỏe xương và giảm nguy cơ gãy xương. Trên thực tế, một chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho quá trình tạo xương mà còn hỗ trợ nâng cao hiệu quả điều trị. Vậy người bị loãng xương nên ưu tiên những thực phẩm nào và bệnh loãng xương nên kiêng ăn gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây của MSC Clinic .   Chế độ dinh dưỡng đầy đủ các nhóm chất giúp hỗ trợ xương chắc khỏe hơn   1. Vì sao chế độ ăn quan trọng với người bị loãng xương? Xương là một mô sống luôn diễn ra đồng thời quá trình tạo xương và hủy xương. Để duy trì sự cân bằng này, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất như canxi, vitamin D, protein, magie và vitamin K. Ở người bị loãng xương, khối lượng và chất lượng xương đã suy giảm, khiến xương trở nên giòn và dễ gãy hơn. Một chế độ ăn thiếu hụt dưỡng chất thiết yếu có...
Post a Comment
Read more

Lỏng khớp gối: Nguyên nhân, dấu hiệu, cách điều trị và bài tập hỗ trợ

Image
Lỏng khớp gối khiến đầu gối có cảm giác thiếu chắc chắn, dễ khuỵu hoặc mất kiểm soát khi đi lại, lên xuống cầu thang hay đổi hướng. Đáng chú ý, tình trạng này có thể xảy ra ngay cả khi cơn đau không rõ rệt, khiến nhiều người chủ quan và tiếp tục vận động như bình thường. Vậy vì sao khớp gối bị lỏng, dấu hiệu nào cần lưu ý và nên điều trị ra sao để phục hồi độ vững? Cùng MSC Clinic tìm hiểu trong bài viết dưới đây.   Lỏng khớp gối xảy ra khi các cấu trúc giữ vững khớp không còn kiểm soát tốt chuyển động của đầu gối   1. Lỏng khớp gối là gì? Khớp gối được giữ vững nhờ sự phối hợp của hệ dây chằng, sụn chêm và các nhóm cơ quanh gối. Trong đó, dây chằng chéo trước, chéo sau và dây chằng bên giúp kiểm soát chuyển động giữa xương đùi với xương chày; sụn chêm hỗ trợ phân bố lực, còn cơ đùi giúp ổn định khớp khi đứng, đi lại hoặc đổi hướng. Lỏng khớp gối là tình trạng một hoặc nhiều thành phần trong hệ thống này suy yếu, khiến khớp gối mất khả năng giữ vững khi chịu lực hoặc...
Post a Comment
Read more

Đau cơ vai là gì? Nguyên nhân và cách điều trị giảm đau

Image
Đau cơ vai là tình trạng khá phổ biến, có thể gặp ở mọi lứa tuổi, đặc biệt ở người thường xuyên lao động nặng, chơi thể thao hoặc làm việc văn phòng trong thời gian dài. Những cơn đau nhức cơ vai không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn ảnh hưởng đến khả năng vận động cánh tay, hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Mặc dù phần lớn các trường hợp xuất phát từ căng cơ hoặc chấn thương nhẹ, đây cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý cơ xương khớp cần được điều trị kịp thời. Hãy cùng MSC Clinic tìm hiểu chi tiết về bệnh lý này trong bài viết dưới đây.   Đau cơ vai gây hạn chế vận động, làm suy giảm chất lượng cuộc sống   1. Đau cơ vai là gì? Đau cơ vai là tình trạng các cơ quanh khớp vai xuất hiện cảm giác đau, căng cứng hoặc nhức mỏi do tổn thương, viêm hoặc co thắt cơ. Cơn đau có thể khu trú tại một vị trí hoặc lan sang vùng cổ, bả vai, cánh tay, gây hạn chế vận động và ảnh hưởng đến các hoạt động thường ngày như giơ tay, với cao, mặc quần áo hoặc mang vác đồ vật...
Post a Comment
Read more

Bệnh gút có ăn được bún không? Giải đáp từ chuyên gia

Image
Bệnh gút có ăn được bún không thì câu trả lời là có, người bệnh vẫn có thể ăn bún nếu lựa chọn thực phẩm đi kèm phù hợp và kiểm soát khẩu phần. Ưu tiên bún ăn cùng thực phẩm ít purin, nhiều rau xanh, hạn chế các loại thịt đỏ, nội tạng, hải sản và đặc biệt lưu ý nước dùng đậm đặc, nhiều thịt hoặc được ninh từ xương lâu. Cách chế biến và lượng thức ăn trong mỗi bữa cũng có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát nồng độ acid uric và nguy cơ tái phát cơn gút. Trong bài viết này, MSC Clinic sẽ giải đáp thắc mắc người bệnh gút có ăn được bún không, và gợi ý các loại bún mà người bệnh gút có thể ăn mà không phải lo lắng về tình trạng bệnh lý của mình. Gút (gout) là căn bệnh phổ biến ở trên thế giới và Việt Nam   1. Bệnh gút là gì? Bệnh gút là một dạng viêm khớp do rối loạn chuyển hóa, xảy ra khi các tinh thể urat natri (Monosodium Urate – MSU) lắng đọng trong hoặc xung quanh khớp, gân, bao hoạt dịch (túi chứa dịch có tác dụng giảm ma sát giữa các cấu trúc quanh khớp) và các mô k...
Post a Comment
Read more