Posts

Trật khớp vai tái hồi: Nguyên nhân, điều trị và phòng ngừa

Image
Trật khớp vai tái hồi là tình trạng khớp vai tiếp tục bị trật hoặc có cảm giác lỏng, dễ trật trở lại sau lần chấn thương trước, thường gặp hơn ở người bệnh trẻ và người vận động nhiều. Tình trạng này có thể liên quan đến tổn thương bao khớp, dây chằng sau lần trật đầu tiên, tổn thương xương ổ chảo hoặc chỏm xương cánh tay, phục hồi chức năng chưa đầy đủ hay các vi chấn thương lặp lại. Điều trị cần dựa trên mức độ mất vững và tổn thương thực tế, kết hợp phục hồi chức năng, điều chỉnh vận động hoặc can thiệp chuyên sâu khi cần; đồng thời phòng ngừa tái trật bằng cách phục hồi sức mạnh cơ và khả năng kiểm soát khớp. Vậy khi nào cần phục hồi chức năng và khi nào phải cân nhắc phẫu thuật? Cùng MSC Clinic tìm hiểu trong bài viết dưới đây.   Trật khớp vai tái hồi xảy ra khi khớp vai mất vững, khiến chỏm xương cánh tay dễ trượt khỏi ổ chảo 1. Trật khớp vai tái hồi là gì? Khớp vai là khớp linh hoạt nhất cơ thể, xoay được gần 360 độ nhưng đổi lại rất kém vững: ổ ...
Post a Comment
Read more

4 nhóm bài tập phục hồi giãn dây chằng cổ chân hiệu quả

Image
Bài tập phục hồi giãn dây chằng cổ chân đúng cách có thể giúp khớp lấy lại độ linh hoạt, cải thiện sức mạnh cơ quanh cổ chân và hỗ trợ phục hồi khả năng vận động sau chấn thương. Tùy giai đoạn hồi phục, người bệnh có thể tập theo 4 nhóm chính gồm vận động khớp, kéo giãn, tăng cường sức mạnh và rèn thăng bằng – cảm nhận khớp. Người bệnh cần điều chỉnh cường độ tập phù hợp, chú ý thời điểm bắt đầu, mức độ đau và tình trạng sưng, đồng thời nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên viên phục hồi chức năng để đảm bảo an toàn. Trong bài viết này của MSC Clinic , hãy cùng tìm hiểu những bài tập phục hồi giãn dây chằng cổ chân hiệu quả giúp quá trình hồi phục diễn ra an toàn.   Giãn dây chằng cổ chân gây sưng tím và đau nhức cho người bệnh   1. Vì sao cần tập phục hồi sau giãn dây chằng cổ chân? Dây chằng là cấu trúc giúp giữ vững khớp cổ chân. Khi bị kéo giãn do lật cổ chân, nhảy tiếp đất sai tư thế hoặc tai nạn thể thao, khả năng ổn định của khớp sẽ giảm đáng kể. Nhiều ...
Post a Comment
Read more

Đau khớp gối khi chạy bộ phải làm sao? Nguyên nhân do đâu?

Image
Đau khớp gối khi chạy bộ thường liên quan đến tập luyện quá tải, tăng cường độ chạy quá nhanh, sai kỹ thuật, sử dụng giày không phù hợp hoặc thường xuyên chạy trên bề mặt quá cứng. Ở một số trường hợp, cơn đau còn có thể xuất phát từ các bệnh lý cơ xương khớp tiềm ẩn và nếu kéo dài, tái phát, người chạy không nên chỉ cố chịu đau để tiếp tục tập luyện. Tùy nguyên nhân và mức độ tổn thương, xử lý có thể bắt đầu bằng R.I.C.E, sau đó kết hợp thuốc giảm đau, vật lý trị liệu, tiêm nội khớp hoặc phẫu thuật khi có chỉ định. Bài viết dưới đây của MSC Clinic sẽ giúp bạn tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng ngừa đau khớp gối khi chạy bộ hiệu quả.   Đau khớp gối khi chạy bộ là tình trạng rất thường gặp    1. Đau khớp gối khi chạy bộ là tình trạng gì? Đau khớp gối khi chạy bộ là tình trạng đau âm ỉ hoặc đau nhói xuất hiện ở vùng xung quanh hoặc phía sau xương bánh chè, thường xảy ra trong hoặc sau khi chạy. Khớp gối là một trong những khớp phức tạp và chịu t...
Post a Comment
Read more

Đau gót chân khi chạy bộ do đâu? Cách điều trị & phòng ngừa

Image
Đau gót chân khi chạy bộ là tình trạng khá phổ biến, không chỉ gặp ở người mới bắt đầu tập luyện mà còn xảy ra ở những người chạy bộ lâu năm hoặc vận động viên. Cơn đau có thể xuất hiện ngay trong lúc chạy, sau khi kết thúc buổi tập hoặc kéo dài nhiều ngày, gây ảnh hưởng đến hiệu suất tập luyện và sinh hoạt hằng ngày. Nếu chủ quan tiếp tục vận động khi chưa xác định nguyên nhân, tổn thương có thể trở nên nghiêm trọng hơn và kéo dài thời gian hồi phục. Trong bài viết dưới đây, MSC Clinic sẽ giúp bạn hiểu rõ triệu chứng, nguyên nhân gây đau gót chân khi chạy bộ, khi nào cần đi khám cũng như các phương pháp điều trị và phòng ngừa hiệu quả để bảo vệ đôi chân trong quá trình luyện tập.   Đau gót chân khi chạy bộ thường gặp ở cả người mới tập và người chạy lâu năm, có thể ảnh hưởng đến vận động nếu không xử lý đúng cách   1. Triệu chứng đau gót chân khi chạy bộ Đau gót chân khi chạy bộ có thể xuất hiện trong lúc chạy, ngay sau khi kết thúc buổi tập hoặc kéo dài nhiều giờ s...
Post a Comment
Read more