Posts

5 bài tập vật lý trị liệu cổ vai gáy giúp giảm đau, hiệu quả

Image
Vật lý trị liệu cổ vai gáy là yếu tố không thể thiếu trong phác đồ điều trị dứt điểm các cơn đau nhức tại vùng này. Thông qua các kỹ thuật tác động cơ học và bài tập phục hồi chức năng, phương pháp này giúp giảm đau hiệu quả, phục hồi vận động và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh. Bài viết này của MSC Clinic sẽ cung cấp về lợi ích và 5 bài tập chi tiết the phác đồ trị liệu cổ vai gáy chuẩn y khoa hiện nay.   Vật lý trị liệu cổ vai gáy đóng vai trò quan trọng trong phác đồ điều trị các bệnh lý liên quan   1. Tổng quan về tình trạng đau cổ vai gáy 1.1. Đau cổ vai gáy là gì? Đau cổ vai gáy là tình trạng đau nhức vùng cổ, vai và gáy, có thể do co cứng cơ, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm hoặc chèn ép thần kinh. Cơn đau không chỉ khu trú tại một chỗ mà có thể lan xuống bả vai, cánh tay, hoặc ngược lên đỉnh đầu gây đau đầu, chóng mặt. 1.2. Nguyên nhân phổ biến gây đau cổ vai gáy Sinh hoạt, làm việc sai tư thế: Ngồi làm việc gù lưng, cúi đầu xem điện thoại quá lâu...
Post a Comment
Read more

Tiêm nội khớp là gì? Khi nào cần tiêm & những điều cần biết

Image
Tiêm nội khớp là phương pháp đưa thuốc hoặc các chế phẩm sinh học trực tiếp vào khoang khớp nhằm giảm đau, giảm viêm, cải thiện khả năng vận động và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý cơ xương khớp. Tiêm nội khớp thường được chỉ định cho các trường hợp đau và viêm khớp kéo dài hoặc đáp ứng kém với điều trị bảo tồn. Tùy từng bệnh lý và mục tiêu điều trị, bác sĩ có thể chỉ định tiêm corticoid nội khớp để giảm viêm, tiêm acid hyaluronic (HA) để bổ sung dịch khớp và cải thiện bôi trơn hoặc tiêm PRP nội khớp. Quy trình tiêm cần được thực hiện trong điều kiện vô khuẩn, đúng kỹ thuật và có thể kết hợp siêu âm hướng dẫn để tăng độ chính xác ở một số trường hợp. Cùng MSC Clinic tìm hiểu về phương pháp, khi nào cần tiêm và những lưu ý liên quan sẽ giúp người bệnh chủ động hơn trong quá trình điều trị và chăm sóc sức khỏe xương khớp.   Đau khớp kéo dài, vận động khó khăn khiến nhiều người tìm đến phương pháp điều trị chuyên sâu hơn như tiêm nội khớp   1. Tiêm nội khớp là phương pháp g...
Post a Comment
Read more

6 cách tập vật lý trị liệu tại nhà an toàn, hiệu quả

Image
Vật lý trị liệu tại nhà là phương pháp phục hồi chức năng thông qua các bài tập và kỹ thuật đơn giản, giúp giảm đau, cải thiện tầm vận động, tăng sức mạnh cơ, duy trì sự linh hoạt của khớp và hỗ trợ người bệnh sớm trở lại các hoạt động hằng ngày. Khi được thực hiện đúng kỹ thuật và phù hợp với tình trạng sức khỏe, phương pháp này còn góp phần hạn chế nguy cơ tái phát và nâng cao hiệu quả điều trị. Có nhiều cách tập vật lý trị liệu tại nhà như nhiệt trị liệu, các bài tập kéo giãn cơ, bài tập tăng sức mạnh cơ, massage, bài tập thăng bằng và phục hồi chức năng, kết hợp với các hình thức vận động nhẹ phù hợp. Bài viết dưới đây của MSC Clinic sẽ giúp bạn hiểu rõ các phương pháp vật lý trị liệu này, cách thực hiện đúng kỹ thuật ngay tại nhà, những sai lầm thường gặp cũng như thời điểm cần đến gặp bác sĩ để tránh bệnh lý cơ xương khớp tiến triển nặng hơn.   Các bài tập phục hồi chức năng hỗ trợ hiệu quả cho sức khỏe cơ xương khớp   1.  Lợi ích của vật lý trị liệu tại nhà Vật...
Post a Comment
Read more

Ngồi lâu bị đau lưng phải làm sao? Nguyên nhân do đâu?

Image
Ngồi lâu bị đau lưng thường xảy ra do cột sống và các nhóm cơ lưng phải chịu áp lực kéo dài trong nhiều giờ liên tục. Tình trạng này không chỉ gây đau âm ỉ, cứng lưng, mỏi vai gáy mà còn có thể liên quan đến thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hoặc chèn ép dây thần kinh nếu kéo dài. Nhận biết đúng nguyên nhân và xử lý sớm sẽ giúp hạn chế đau mạn tính cũng như bảo vệ sức khỏe cột sống lâu dài. Ở bài viết này, MSC Clinic sẽ cùng bạn tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu nguy hiểm, phương pháp chẩn đoán và cách giảm đau hiệu quả.   Ngồi lâu bị đau lưng thường do cột sống và các nhóm cơ lưng chịu áp lực kéo dài   1. Nguyên nhân ngồi lâu bị đau lưng Ngồi lâu bị đau lưng là tình trạng xuất hiện cơn đau âm ỉ vùng thắt lưng , đau tăng khi đứng dậy hoặc kèm cảm giác căng cứng, tê mỏi lan xuống mông và chân. Thực tế, tình trạng này không chỉ đơn thuần do ngồi nhiều mà còn liên quan đến tư thế, sự suy yếu cơ xương khớp và cả các bệnh lý cột sống tiềm ẩn. 1.1. Áp lực lên cột sống do n...
Post a Comment
Read more