Đánh cầu lông bị đau vai có sao không, xử trí như nào?

Đánh cầu lông bị đau vai hoàn toàn có thể xảy ra ở người mới bắt đầu hoặc ngay cả với vận động viên chuyên nghiệp. Vì vậy, chuẩn bị kiến thức để xử trí chấn thương vai đúng cách là vô cùng cần thiết, từ đó, giúp người chơi hạn chế cơn đau nghiêm trọng và ảnh hưởng lâu dài đến khả năng vận động. Hãy cùng MSC Clinic tìm hiểu chi tiết qua nội dung dưới đây:

 

Đánh cầu lông bị đau vai rất thường gặp với người chơi thể thao

1. Nguyên nhân khiến bạn đánh cầu lông đau bả vai

Khớp vai là bộ phận có biên độ chuyển động lớn nhất trên cơ thể, nhưng đồng thời cũng dễ bị mất ổn định và tổn thương. Vì vậy, không ít người rơi vào tình trạng đánh cầu lông bị đau khớp vai, kể cả người mới tập luyện hay vận động viên chuyên nghiệp. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp:

1.1. Tập luyện sai tư thế

Người mới chơi hoặc tự tập cầu lông thường dễ mắc lỗi kỹ thuật như xoay cánh tay quá mức, vung tay sai cách hoặc không khởi động kỹ. Những thói quen này khiến đau vai khi đánh cầu lông xuất hiện sớm và dễ chuyển sang đau mạn tính.

1.2. Cường độ luyện tập quá sức

Vận động với cường độ cao và lặp lại trong thời gian dài, đặc biệt ở vận động viên, gây quá tải lên gân cơ chóp xoay và dây chằng vai. Đây là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng đau vai do đánh cầu lông.

 

Tập luyện với cường độ cao, liên tục có thể dẫn đến chấn thương đau khớp vai khi chơi cầu lông

1.3. Sử dụng vợt không phù hợp

Chọn vợt quá nặng hoặc không cân đối khiến cơ vai bị áp lực lớn, dễ gây chèn ép gân và đau nhức. Người dùng thường cảm thấy vai đau khi thực hiện những cú đập cầu mạnh.

1.4. Té ngã, va chạm khi thi đấu

Trong quá trình di chuyển, người chơi có thể bị va chạm hoặc té ngã, gây tác động mạnh lên vai và dẫn đến đau khớp vai khi đánh cầu lông.

1.5. Ảnh hưởng của bệnh lý

Những bệnh lý như thoái hóa khớp, viêm quanh khớp vai hay chấn thương cũ chưa hồi phục hoàn toàn cũng làm tăng nguy cơ đau vai khi chơi cầu lông.

»» Có thể bạn tìm kiếm: Bị đau vai là bệnh lý gì? Nên làm gì và hướng điều trị dứt điểm

Thoái hoá khớp vai làm tăng nguy cơ gây chấn thương khi chơi thể thao

2. Biểu hiện đau vai ở mỗi người có giống nhau?

Thực tế, đánh cầu lông bị đau vai có thể bắt nguồn từ nhiều loại chấn thương và bệnh lý khác nhau. Chính vì vậy, biểu hiện đau vai ở từng người sẽ không hoàn toàn giống nhau. Một số tình trạng thường gặp gồm:

2.1. Viêm quanh khớp vai

Viêm quanh khớp vai gây ra những cơn đau âm ỉ quanh khớp vai, lan xuống cánh tay, tăng rõ rệt sau khi chơi cầu lông hoặc khi giơ tay lên cao. Người bệnh có thể cảm thấy  đau nhiều về ban đêm, đặc biệt khi nằm nghiêng bên vai bị tổn thương. Người bệnh thường khó đưa tay ra sau hoặc xoay vai, cảm giác vai bị cứng.

2.2. Viêm hoặc rách gân cơ chóp xoay

Ban đầu biểu hiện là đau nhẹ sau khi tập, nhất là sau những cú smash hoặc vung tay quá mạnh. Khi tình trạng nặng hơn, cơn đau xuất hiện cả khi nghỉ ngơi, vai yếu và khó nâng tay. Viêm hoặc rách gân cơ chóp xoay người bệnh sẽ thấy đau ở mặt ngoài bả vai, đau tăng khi nhấc tay quá đầu hoặc khi nằm nghiêng bên vai đau.

»» Có thể bạn tìm kiếm: Nguyên nhân gây chấn thương khi chơi cầu lông và cách xử lý hiệu quả

Rách gân cơ chóp xoay gây đau dai dẳng, có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động khớp

2.3. Viêm gân nhị đầu cánh tay

Viêm gân nhị đầu gây ra đau ở vùng trước vai, xuất hiện khi thực hiện động tác đập cầu, nâng tay hoặc xoay tay vào trong. Đặc trưng là những cơn đau nhói, tập trung rõ ở phía trước vai, dễ nhầm với đau cơ thông thường nhưng kéo dài sau khi chơi.

2.4. Hội chứng chèn ép dưới mỏm cùng vai

Nếu bạn cảm thấy đau nhói khi giơ tay cao, đặc biệt là lúc đánh cầu trên đầu hoặc thực hiện những cú smash liên tục thì có thể do hội chứng chèn ép dưới mỏm cùng vai. Đau lan xuống ngoài cánh tay, hạn chế biên độ vận động. Khi cố gắng đưa tay quá đầu thì cơn đau tăng mạnh.

 

Không giơ tay được lên cao có thể là biểu hiện do chèn ép dưới mỏm cùng vai

2.5. Rách gân vai (thường gặp ở vận động viên hoặc người chơi lâu năm)

Đau âm ỉ ban đầu, sau đó tăng dần, nhất là khi nằm nghiêng hoặc sau khi vận động mạnh. Người bệnh khó thực hiện các động tác thường ngày như mặc áo, chải đầu. Khi bị rách gân vai, người bệnh sẽ cảm thấy cơn đau lan từ vai ra cổ hoặc xuống cánh tay, khiến vai yếu, mất sức.

3. Đánh cầu lông bị đau vai có nguy hiểm không?

Khớp vai là khớp có phạm vi vận động lớn, đồng thời chứa nhiều gân cơ, dây chằng và hệ thống thần kinh, mạch máu quan trọng. Vì vậy, mỗi khi đau vai do đánh cầu lông xuất hiện, không chỉ gây khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu kéo dài. Trong giai đoạn đầu, người bệnh có thể chỉ thấy cơn đau âm ỉ, xuất hiện sau khi chơi hoặc khi vận động mạnh, người bệnh dễ bỏ qua vì nghĩ chỉ là mỏi cơ. Sau đó, cơn đau trở nên thường xuyên hơn, kèm theo hạn chế vận động như khó giơ tay, mặc áo hay nằm nghiêng và có nhiều nguy hiểm tiềm ẩn:

• Viêm gân, rách gân nếu không điều trị sớm có thể dẫn đến mất sức mạnh cơ vai, yếu cánh tay.
• Viêm quanh khớp vai kéo dài có thể gây cứng khớp vai, giảm biên độ vận động vĩnh viễn.
• Thoái hóa hoặc tổn thương nặng có thể làm teo cơ, biến dạng khớp và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

Vì vậy, nếu tình trạng đánh cầu lông bị đau khớp vai kéo dài trên 1-2 tuần không cải thiện, người chơi cần thăm khám bác sĩ chuyên khoa sớm. Chẩn đoán kịp thời sẽ giúp đưa ra hướng điều trị phù hợp, tránh biến chứng nguy hiểm và phục hồi vận động nhanh hơn.

 

Đau vai khi đánh cầu lông nếu kéo dài quá 2 tuần cần đi thăm khám bác sĩ chuyên gia ngay

4. Phương pháp điều trị đau vai do đánh cầu lông

4.1. Điều trị không dùng thuốc

Với những chấn thương vai nhẹ hoặc mới xảy ra, các biện pháp chăm sóc ban đầu theo nguyên tắc R.I.C.E thường được áp dụng nhằm giảm đau và hạn chế sưng viêm:

• Nghỉ ngơi (Rest): Hạn chế vận động vai, tránh các hoạt động gây đau để ngăn chấn thương tiến triển nặng hơn.
• Chườm lạnh (Ice): Chườm đá lên vùng vai tổn thương trong vòng 15-20 phút/lần, 2-3 lần mỗi ngày trong 2-3 ngày đầu.
• Băng ép (Compression): Sử dụng băng thun hoặc nẹp vai để cố định vùng tổn thương, hỗ trợ giảm sưng.
• Kê cao (Elevation): Nếu có thể, giữ tay cao hơn tim khi nghỉ để hạn chế tích tụ dịch gây phù nề.

 

Chườm lạnh là cách giảm đau vai thể thao nhanh chóng khi chấn thương

Sau giai đoạn cấp tính, người bệnh nên bắt đầu vật lý trị liệu dưới sự hướng dẫn của chuyên gia. Các bài tập phục hồi chức năng vai giúp tăng cường sức mạnh cơ quanh khớp, phục hồi phạm vi vận động và ngăn ngừa cứng khớp. Vật lý trị liệu đặc biệt quan trọng trong cả điều trị bảo tồn lẫn phục hồi sau phẫu thuật.

4.2. Điều trị bằng thuốc

Khi các biện pháp không dùng thuốc không đủ kiểm soát triệu chứng, bác sĩ có thể chỉ định điều trị dùng thuốc hoặc tiêm hỗ trợ.

• Thuốc giảm đau, kháng viêm: Các thuốc nhóm NSAIDs như ibuprofen, diclofenac được sử dụng để giảm đau, sưng nề do viêm. 
• Tiêm corticoid nội khớp: Corticoid giúp giảm viêm, giảm đau nhanh chóng. Dù hiệu quả tức thời, nhưng việc lạm dụng corticoid có thể dẫn đến yếu gân hoặc tăng nguy cơ rách gân nên chỉ dùng giới hạn và có chỉ định chặt chẽ từ bác sĩ.
• Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP): Đây là phương pháp điều trị sinh học được áp dụng trong các trường hợp chấn thương phần mềm như viêm gân, rách gân hoặc viêm khớp vai. PRP sử dụng chính máu của người bệnh để chiết tách phần huyết tương giàu tiểu cầu chứa nhiều yếu tố tăng trưởng tự nhiên giúp kích thích tái tạo mô và phục hồi tổn thương.

4.3. Phẫu thuật

Phẫu thuật được xem là lựa chọn cuối cùng, và được bác sĩ chỉ định khi tổn thương rách gân chóp xoay lớn hoặc hoàn toàn, trật khớp vai tái phát nhiều lần, tổn thương sụn viền mức độ nặng hay gãy xương không thể cố định bảo tồn.

Hiện nay, phẫu thuật nội soi khớp vai là phương pháp được ưu tiên nhờ tính chất ít xâm lấn, giảm đau sau mổ và phục hồi nhanh hơn so với mổ hở. Tuy nhiên, đây vẫn là can thiệp phức tạp, tiềm ẩn rủi ro như viêm khớp, dính khớp, rách gân tái phát nếu người bệnh không tuân thủ đúng liệu trình hậu phẫu.

Thời gian phục hồi sau phẫu thuật có thể kéo dài từ vài tuần đến vài tháng, trong đó vật lý trị liệu đóng vai trò quyết định hiệu quả phục hồi chức năng khớp vai.

 

Hình ảnh phẫu thuật nội soi chấn thương khớp vai

5. Điều trị đánh cầu lông bị đau vai tại MSC Clinic

MSC Clinic là đơn vị y tế uy tín chuyên tiếp nhận và điều trị các chấn thương thể thao trong lĩnh vực cơ xương khớp. Với nhiều năm đồng hành cùng các vận động viên chuyên nghiệp và giải đấu thể thao, phòng khám đã xây dựng một hệ thống chăm sóc chuyên sâu, từ đánh giá toàn diện cho đến phục hồi chức năng cá nhân hóa đặc biệt hiệu quả với các chấn thương vai thường gặp trong thể thao như trật khớp, rách gân chóp xoay, viêm gân hoặc tổn thương sụn viền khớp vai.

5.1. Cá nhân hóa lộ trình điều trị 

Tại MSC Clinic, người bệnh được thăm khám chi tiết kết hợp chẩn đoán hình ảnh để xác định chính xác mức độ tổn thương. Dựa trên kết quả, bác sĩ xây dựng lộ trình điều trị 3 giai đoạn:

• Giai đoạn 1 – Giảm đau, ổn định khớp vai.
• Giai đoạn 2 – Phục hồi vận động, tăng cường nhóm cơ quanh vai.
• Giai đoạn 3 – Phát triển chức năng chuyên biệt cho cầu lông, giúp người bệnh trở lại sân đấu an toàn.

 

Hình ảnh bác sĩ Trần Trọng Thắng đang giải thích tình trạng tổn thương khớp vai cho bệnh nhân

5.2. Ứng dụng y học tái tạo nhằm phục hồi tối ưu

MSC Clinic ứng dụng y học tái tạo không xâm lấn vào điều trị chấn thương thể thao vai. Nổi bật nhất là:

• Tiêm PRP (huyết tương giàu tiểu cầu): Kích thích mô tổn thương tự lành bằng cách tận dụng yếu tố tăng trưởng tự nhiên từ máu người bệnh, đặc biệt hiệu quả với rách gân nhỏ, viêm gân chóp xoay hoặc tổn thương sụn.
• M-MSC Therapy: Tái tạo sâu cấu trúc khớp, hỗ trợ hồi phục các tổn thương mạn tính hoặc viêm dai dẳng. 

Các phương pháp này giúp người bệnh giảm đau nhanh, hỗ trợ phục hồi mô gân – dây chằng và đặc biệt giảm nguy cơ phải can thiệp phẫu thuật, nhất là trong những trường hợp có thể kiểm soát được bằng điều trị bảo tồn.

»» Có thể bạn tìm kiếm:  Tìm hiểu chi tiết về phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu khớp vai

NSƯT Phú Thăng trong buổi điều trị bằng huyết tương giàu tiểu cầu PRP cho khớp vai

5.3. Phục hồi chức năng toàn diện

Sau giai đoạn điều trị ban đầu, người bệnh sẽ tiếp tục bước vào chương trình vật lý trị liệu giúp phục hồi chức năng chuyên sâu, được thiết kế riêng biệt bởi các chuyên gia giàu kinh nghiệm tại MSC Clinic. Chương trình tập trung vào:

• Khôi phục phạm vi vận động khớp vai
• Củng cố nhóm cơ xoay vai, vai – lưng – cổ
• Tăng sức bền, phản xạ và khả năng vận động chuyên biệt theo từng môn thể thao

Sự phối hợp chặt chẽ giữa các liệu pháp nội khoa, y học tái tạo và phục hồi chức năng giúp người bệnh rút ngắn thời gian điều trị, cải thiện hiệu suất vận động và ngăn ngừa chấn thương tái phát trong tương lai.

 

Bác sĩ Thắng đang hướng dẫn bệnh nhân tập bài tập phục hồi vai thể thao

Chia sẻ thực tế từ khách hàng điều trị chấn thương thể thao tại MSC Clinic:

Tổng Giám đốc Golden Phoenix Đỗ Hoàng Việt – Viêm quanh khớp vai do chơi cầu lông

Anh Việt bị đau dai dẳng vùng vai sau chấn thương khi chơi cầu lông. Dù nghỉ tập 4-5 tháng nhưng tình trạng không cải thiện. Tại MSC Clinic, anh được chẩn đoán viêm quanh khớp vai và chỉ định phác đồ kết hợp tiêm và phục hồi chức năng.
Anh Việt chia sẻ: “Chỉ sau buổi tập thứ hai là mình cảm nhận rõ sự thay đổi. Quá trình tiêm nhẹ nhàng, không đau, mình vẫn có thể tự lái xe về quê ngay sau đó. Rất hài lòng.”

 

Anh Đỗ Hoàng Việt trong buổi vật lý trị liệu phục hồi sau chấn thương tại MSC Clinic

Những phản hồi tích cực từ khách hàng là minh chứng rõ ràng cho hiệu quả điều trị và phục hồi tại MSC Clinic. Với phương pháp tiếp cận toàn diện, khoa học và cá nhân hóa, trung tâm không chỉ giúp bệnh nhân vượt qua chấn thương mà còn lấy lại sự tự tin, phong độ và niềm đam mê thể thao.

Đánh cầu lông bị đau vai nếu được xử lý đúng ngay từ đầu sẽ giúp rút ngắn thời gian điều trị và duy trì khả năng vận động lâu dài. Tại MSC Clinic, chúng tôi không chỉ điều trị triệu chứng mà còn hướng đến phục hồi tối ưu theo từng nhu cầu thể thao cụ thể. Hãy đặt lịch hẹn để được thăm khám và tư vấn cá nhân hóa cùng đội ngũ bác sĩ cơ xương khớp hàng đầu ngay hôm nay.

PHÒNG KHÁM MSC INTERNATIONAL CLINIC

Hotline: 0975 576 376

Địa chỉ:

• MSC Hà Nội: TT20-21-22, 204 Nguyễn Tuân, Phường Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội.
• MSC Quảng Ninh: A12-01 KĐT Monbay, Phường Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh.

Fanpage:

• MSC Hà Nội: MSC International Clinic Vietnam | Hanoi
• MSC Quảng Ninh: Phòng khám MSC Quảng Ninh | Ha Long

Website: Phòng khám đa khoa MSC | MSC International Clinic

Nguồn tham khảo:

1. Risk factors and prevention strategies for shoulder injuries in overhead sports: an updated systematic review

https://jeo-esska.springeropen.com/articles/10.1186/s40634-022-00493-9

2. Risk Factors Associated with New Onset of Shoulder Pain and Injury Among the Athletic Population: A Systematic Review of the Literature

 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40041538/

3. Rotator Cuff Injuries

https://www.aaos.org/quality/quality-programs/rotator-cuff/

source https://mscclinic.vn/danh-cau-long-bi-dau-vai-co-sao-khong-xu-tri-nhu-nao/