Giảm đau nhức xương khớp sau sinh: Hướng dẫn từ bác sĩ chuyên khoa
Đau nhức xương khớp sau sinh là nỗi niềm của nhiều bà mẹ vì vừa ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể vừa khiến việc chăm sóc con nhỏ trở nên khó khăn. Trong bài viết dưới đây, chuyên gia cơ xương khớp tại MSC Clinic sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân và cách áp dụng các phương pháp giảm đau xương khớp an toàn, hiệu quả ngay cả khi đang cho con bú.
Không ít phụ nữ gặp tình trạng đau nhức xương khớp sau sinh
1. Do đâu phụ nữ sau sinh bị đau nhức xương khớp?
Các cơn đau, nhức mỏi xương khớp ở phụ nữ sau sinh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:
1.1. Có tiền sử đau nhức xương khớp
Trong thời gian đầu sau sinh, hệ miễn dịch suy yếu khiến sức khỏe xương khớp của các mẹ có tiền sử bệnh lý cũng sụt giảm. Nhiều người nhận thấy cảm giác đau nhức khởi phát trở lại hoặc tăng lên nhiều lần so với trước khi mang bầu.
1.2. Thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ và sau sinh
Nồng độ estrogen biến đổi trong thai kỳ làm yếu cấu trúc xương khớp của phụ nữ. Cộng thêm hormone relaxin tiết ra khi mang bầu giúp vùng xương chậu thư giãn, mở rộng hơn để chuẩn bị cho quá trình sinh nở nhưng lại làm mất ổn định trục cột sống, dễ gây viêm khớp và dây chằng, dẫn tới tình trạng đau nhức khó chịu.
1.3. Tổn thương cột sống do thai nhi chèn ép
»» Xem thêm: Phương pháp điều trị chấn thương cột sống đúng và hiệu quả
Thai nhi chèn ép lên xương khớp gây đau nhức cho người mẹ
Thai nhi càng lớn càng tăng áp lực lên cột sống thắt lưng, khiến bộ phần này phải uốn cong quá mức. Đồng thời dây chằng bị kéo giãn, dây thần kinh vùng chậu và mạch máu bị chèn ép gây ra các cơn đau nhức kéo dài ở vùng lưng.
1.4. Tăng cân trong thời kỳ mang thai
Việc tăng cân nhanh trong thời gian ngắn sẽ gây chèn ép lên các khớp chịu lực của cơ thể như cột sống thắt lưng, khớp chậu, khớp gối… khiến các mẹ thường xuyên thấy nhức mỏi.
1.5. Thiếu hụt dinh dưỡng
Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu rất dễ bị thiếu canxi do lượng khoáng chất này được sử dụng để hình thành khung xương cho thai nhi. Nồng độ canxi sụt giảm, kết hợp với thiếu hụt nhiều dưỡng chất thiết yếu khác như vitamin D, sắt, magie… trong thai kỳ và sau sinh ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe xương khớp của người mẹ, kéo theo các cơn đau nhức tại nhiều vị trí khớp.
1.6. Chăm con trong thời gian dài
Đau mỏi vai, lưng, cổ tay xảy ra khi mẹ phải bế con trong thời gian dài
Việc mẹ phải liên tục ẵm, bế em bé để cho ăn, dỗ ngủ, vệ sinh…, đặc biệt là trong tình trạng sai tư thế và khi cơ thể chưa hoàn toàn hồi phục sau cuộc sinh nở sẽ gây tổn thương đồng thời các khớp cột sống cổ, cột sống lưng, vai, cổ tay và tăng thêm đau nhức.
1.7. Căng thẳng, rối loạn giấc ngủ sau sinh
Thường xuyên mất ngủ, stress hoặc thậm chí trầm cảm ở nhiều mẹ khiến hệ thần kinh chịu căng thẳng kéo dài, làm giảm lưu thông máu đến các khớp và dẫn tới đau nhức xương khớp sau sinh.
2. Các tổn thương xương khớp gây đau nhức ở phụ nữ sau sinh thường gặp
Viêm gân cổ tay là bệnh lý xương khớp phổ biến ở phụ nữ sau sinh
Nếu xảy ra trong thời gian dài và không thuyên giảm dù các mẹ đã nghỉ ngơi, tình trạng đau nhức sau sinh có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nghiêm trọng hơn:
- Đau khớp cùng chậu: Đau âm ỉ hoặc nhói ở vùng hông dưới, mông hoặc thắt lưng dưới, thường lan xuống đùi. Đau tăng khi đứng lâu, đi bộ hoặc xoay người.
- Loãng xương: Đau lưng, hông hoặc xương đùi, đặc biệt khi đứng lâu hoặc vận động; thường gặp ở xương cột sống, xương hông, cổ tay.
- Viêm bao hoạt dịch: Đau cục bộ, sưng nhẹ, nóng hoặc đỏ ở vùng khớp; đau tăng khi ấn hoặc cử động khớp; thường gặp ở hông, gối, vai hoặc khuỷu tay.
- Viêm khớp dạng thấp: Đau, sưng, cứng khớp (đặc biệt buổi sáng) ở ngón tay, cổ tay, đầu gối; có thể kèm theo mệt mỏi, sốt nhẹ.
- Viêm gân cổ tay: Đau sưng ở cổ tay gần ngón cái, tăng khi xoay cổ tay, nắm tay hoặc bế con.
- Thoát vị đĩa đệm: Đau thắt lưng, có thể lan xuống mông hoặc chân; tê bì chi dưới. Đau tăng khi cúi, xoay người hoặc đứng lâu.
Nếu không được điều trị kịp thời, các bệnh lý trên có thể dẫn đến nhiều hệ lụy như giảm khả năng vận động, cản trở quá trình chăm sóc con nhỏ và gia đình hoặc thậm chí ảnh hưởng đến lần mang thai tiếp theo.
3. Phương pháp điều trị đau nhức xương khớp sau sinh
3.1. Giảm đau tại nhà
»» Chuyên gia hướng dẫn: Cách tập vật lý trị liệu khớp vai: 10 bài tập hướng dẫn đơn giản nhất
Các bài tập yoga giúp thư giãn xương khớp và giảm đau hiệu quả
Nếu tình trạng đau nhức xương khớp bắt nguồn từ nguyên nhân sinh lý như thay đổi hormone, chăm con trong thời gian dài hoặc căng thẳng, thiếu ngủ, các mẹ có thể cải thiện bằng cách nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế làm việc hay bê vác vật nặng, không ngồi một chỗ quá lâu, tránh bế ẵm con liên tục… để giảm áp lực cho xương khớp. Ngoài ra có thể xoa dịu cơn đau bằng các biện pháp như:
- Chườm nóng/lạnh, chườm thảo dược để giảm sưng, đau.
- Sử dụng băng quấn cổ tay, đai lưng… giúp cố định, bảo vệ xương khớp.
- Tập yoga nhẹ nhàng giúp kéo giãn khớp, hạn chế đau, cứng khớp.
3.2. Điều trị y tế
Khi cơn đau tăng lên, kéo dài hoặc có dấu hiệu của các bệnh lý xương khớp, các mẹ cần nhanh chóng đến thăm khám tại cơ sở ý tế có chuyên khoa cơ xương khớp để được chẩn đoán và điều trị. Một số phương pháp thường được áp dụng tùy theo tình trạng tổn thương bao gồm:
Cần thăm khám kịp thời để được điều trị đúng cách, không để tình trạng đau nhức xương khớp kéo dài dẫn tới biến chứng
- Dùng thuốc giảm đau: Thuốc chống viêm, giảm đau dạng uống như Paracetamol hoặc nhóm thuốc không steroid tương đối an toàn cả với những người nuôi con bằng sữa mẹ, tuy nhiên vẫn cần sử dụng theo đúng chỉ định của bác sĩ. Corticosteroid dù là dạng tiêm hay uống chỉ được dùng cho trường hợp viêm nặng và hạn chế với các mẹ cho con bú.
- Vật lý trị liệu: Các phương pháp như châm cứu, bấm huyệt, massage, siêu âm trị liệu, điện xung, laser trị liệu bài tập phục hồi chức năng giúp giảm đau, chống viêm, giảm co cứng cơ – khớp, tăng cường lưu thông máu, tăng cường sức mạnh cơ bắp, nhờ đó khôi phục vận động cho phụ nữ sau sinh.
- Tiêm nội khớp: Tiêm Hyaluronic Acid (HA) có tác dụng bôi trơn, nuôi dưỡng sụn khớp, giảm cứng khớp; huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) giúp tái tạo mô, giảm sưng, đau, nóng, đỏ khớp nhanh chóng.
- Phẫu thuật: Hiếm khi áp dụng, thường chỉ được chỉ định với những ca bệnh nghiêm trọng như thoát vị đĩa đệm chèn ép thần kinh, hội chứng ống cổ tay không đáp ứng các phương pháp điều trị bảo tồn.
4. Xử trí đau nhức xương khớp cho phụ nữ sau sinh tại MSC Clinic
Tại MSC Clinic, chúng tôi ưu tiên ứng dụng y học tái tạo trong điều trị bệnh lý và giảm đau cơ xương khớp, nói không với tái phát và biến chứng, giúp khôi phục tối đa chức năng vận động cho khách hàng.
Khách hàng tiêm PRP dưới chỉ định siêu âm tại MSC Clinic
Phương pháp chính được áp dụng là tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP). Bác sĩ sẽ sử dụng máu tự thân của người bệnh, thông qua quá trình tách chiết được sản phẩm chứa lượng lớn tiểu cầu và yếu tố tăng trưởng, khi tiêm trở lại vị trí tổn thương sẽ có tác dụng giảm đau, viêm tức thì; tái tạo mô tế bào làm lành vết thương, hình thành mạch máu nuôi dưỡng xương khớp. Quá trình điều trị được thực hiện trong phòng tiêm vô trùng theo tiêu chuẩn phòng phẫu thuật, giúp loại trừ nguy cơ nhiễm trùng cho bệnh nhân.
Phác đồ vật lý trị liệu cũng được thiết kế cá nhân hóa cho từng khách hàng, với sự hỗ trợ, hướng dẫn của chuyên gia hoặc kỹ thuật viên tay nghề cao, có hiệu quả rõ rệt trong việc thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức, cứng khớp.
Đồng thời, đội ngũ chuyên gia đầu ngành với hơn 30 năm kinh nghiệm sẽ trực tiếp thăm khám và tư vấn cho mỗi bệnh nhân, gồm có:
»» Giới thiệu đến bạn: Địa chỉ khám xương khớp tốt ở Hà Nội – 5 lý do nên lựa chọn MSC Clinic
Đội ngũ bác sĩ chuyên gia, điều dưỡng, kỹ thuật viên tại MSC Clinic có chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm
- BSCKII Trần Trọng Thắng – Giám đốc chuyên môn tại MSC Clinic, Nguyên Phó giám đốc Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Nội.
- ThS.BS Nguyễn Trần Trung – Phó Trưởng khoa Cơ xương khớp Bệnh viện E.
- BSCKI Nguyễn Đức Hiếu – Chuyên gia Nội cơ xương khớp, có nhiều năm công tác tại Bệnh viện Đại học Y, Bệnh viện Thanh Oai, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc.
- Cùng với đó là đội ngũ cố vấn chuyên môn là trưởng, phó khoa của các bệnh viện trung ương.
5. Cách phòng ngừa đau nhức xương khớp sau sinh
Sự trợ giúp của chồng và người thân giúp phụ nữ sau sinh hạn chế bị đau nhức xương khớp
- Duy trì tư thế đúng khi chăm con như giữ người thẳng, tựa lưng vào thành giường hoặc ghế khi cho con bú; không bế con quá lâu ở một tư thế; tránh ngồi gù lưng, gập gối, nghiêng đầu.
- Sử dụng các dụng cụ hỗ trợ như địu, gối kê cho bé bú giúp nâng đỡ, giảm áp lực lên cổ tay.
- Có chồng và người nhà hỗ trợ chăm con sau khi sinh, kết hợp nghỉ ngơi hợp lý.
- Sau khi cơ thể hồi phục, tập các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga để tăng cường sức khỏe xương khớp.
- Bổ sung các thực phẩm giàu canxi, vitamin D, vitamin C, sắt và magie giúp xương khớp dẻo dai, chắc khỏe hơn.
- Giảm cân từ từ để giảm áp lực lên khớp gối, hông.
- Kiểm tra xương khớp 3-6 tháng sau sinh, đặc biệt nếu có tiền sử bệnh lý.
Đau nhức xương khớp sau sinh không chỉ là vấn đề tạm thời mà còn có thể dẫn đến biến chứng nếu không được xử lý đúng cách. Tin vui là với những phương pháp được chuyên gia cơ xương khớp gợi ý trên đây, bạn hoàn toàn có thể giảm đau và bảo vệ sức khỏe khớp lâu dài.
Liên hệ với MSC Clinic để được chuyên gia cơ xương khớp thăm khám chuyên sâu:
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA MSC
- Hotline: 0975 576 376
- Địa chỉ: TT20-21-22, 204 Nguyễn Tuân, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
- Fanpage: https://ift.tt/7J8FeDG
- Website: https://mscclinic.vn/
> Nguồn tham khảo:
1. Sử dụng thuốc giảm đau ở phụ nữ cho con bú (n.d). Bệnh viện Từ Dũ.
2. Ultrasound treatment available for postpartum, pregnancy-related low back pain (2013, Nov 15th). Mayo Clinic.
3. Persistence of back pain symptoms after pregnancy and bone mineral density changes as measured by quantitative ultrasound – a two year longitudinal follow up study (2011, Feb 28th). National Library of Medicine.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3053307/
source https://mscclinic.vn/dau-nhuc-xuong-khop-sau-sinh/
Comments
Post a Comment