Viêm bao hoạt dịch kiêng ăn gì?

Viêm bao hoạt dịch là tình trạng viêm nhiễm tại lớp màng bao quanh khớp – nơi sản xuất dịch khớp giúp bôi trơn khớp. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, vật lý trị liệu hoặc phương pháp tái tạo, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát triệu chứng và phục hồi tổn thương viêm bao hoạt dịch. 

Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về viêm bao hoạt dịch kiêng ăn gì và nên ăn gì.

 

Triệu chứng của viêm bao hoạt dịch

 

1. Vai trò của chế độ ăn trong điều trị viêm bao hoạt dịch

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng không thể tách rời trong quá trình điều trị và kiểm soát viêm bao hoạt dịch.

Mặc dù không thể thay thế thuốc hoặc can thiệp y học, việc thiết lập chế độ ăn uống khoa học không chỉ hỗ trợ làm dịu phản ứng viêm, mà còn duy trì cân nặng ổn định giúp giảm áp lực lên khớp, từ đó ngăn ngừa bệnh nặng hơn.

2. Viêm bao hoạt dịch kiêng ăn gì? 

Người bị viêm bao hoạt dịch kiêng ăn gì? Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng, người mắc viêm bao hoạt dịch kiêng ăn những loại thực phẩm sau để tránh tình trạng bệnh trở nặng: 

• Thực phẩm giàu purin: Các loại thịt đỏ, nội tạng động vật, hải sản… chứa nhiều purin, có thể dẫn đến tích tụ axit uric trong máu, làm bệnh viêm trở nên nghiêm trọng.  
• Thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh: Trong loại thực phẩm này chứa nhiều chất béo bão hoà, đường và muối, có thể làm tăng tình trạng viêm nhiễm và gây ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp.

 

»» Xem thêm: Bị giãn dây chằng đầu gối nên ăn gì và kiêng gì?

 

Người bị viêm bao hoạt dịch kiêng ăn thực phẩm chứa gluten 

 

• Thực phẩm chứa gluten: Gluten có trong lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen gây kích thích phản ứng viêm ở người bệnh. 
• Đồ uống có cồn và caffeine: Rượu, bia và các loại đồ uống chứa caffeine làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.
• Thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ: Loại thực phẩm này có thể kích thích niêm mạc khớp, làm tăng cảm giác đau nhức và sưng tấy. 

 

Hạn chế ăn thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ 

 

3. Thực phẩm nên ăn khi bị viêm bao hoạt dịch

Để hỗ trợ điều trị viêm bao hoạt dịch một cách hiệu quả nhất, người bệnh nên ưu tiên bổ sung ngay các loại thực phẩm sau đây vào chế độ ăn uống: 

• Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Các loại trái cây mọng như dâu tây, việt quất, nho đen hay bông cải xanh, cải xoăn…
• Các nguồn protein từ thực vật: Đậu, hạt và các sản phẩm từ đậu nành không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp giảm viêm, không gây áp lực lên hệ tiêu hóa.
• Thực phẩm giàu omega-3: Cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ và hạt lanh.

 

Thực phẩm chứa Omega-3 tốt cho người bị viêm bao hoạt dịch

 

• Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: Rau củ quả các loại, ngũ cốc nguyên hạt, sữa và các sản phẩm từ sữa cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.
• Thực phẩm giàu glucosamine và chondroitin: Nước dùng xương hầm, sụn bò, sụn gà và các loại đậu hỗ trợ cung cấp canxi nuôi dưỡng xương khớp.
• Thực phẩm có tính chống viêm cao: Gừng, nghệ tây, tỏi, hành tây.

4. Lưu ý để kiểm soát viêm bao hoạt dịch

Ngoài việc ăn uống đúng cách, để kiểm soát tình trạng viêm bao hoạt dịch, người bệnh nên chủ động bảo vệ sức khỏe xương khớp ngay từ sớm, ngăn ngừa yếu tố gây viêm, cụ thể như: 

• Duy trì cân nặng hợp lý, tránh tạo áp lực lên khớp. 
• Tập các bài thể dục như đi bộ, bơi lội hoặc yoga giúp tăng cường linh hoạt cho khớp. 
• Tránh chấn thương và căng khớp quá mức khi lao động hoặc khi chơi thể thao. Người bệnh có thể sử dụng dụng cụ bảo vệ như băng quấn, miếng đệm khuỷu tay và đầu gối…
• Giữ tư thế ngồi đúng khi làm việc. 

 

»» Tìm hiểu thêm: Cách điều trị viêm bao hoạt dịch khớp gối hiệu quả từ chuyên gia

 

Thăm khám chuyên gia cơ xương khớp để xây dựng phác đồ điều trị phù hợp

 

• Khám tổng quát định kỳ 6-12 tháng/lần để tầm soát các bệnh xương khớp.
• Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý. 

5. Khi nào nên đến gặp bác sĩ?

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và cải thiện tình trạng viêm bao hoạt dịch. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp hỗ trợ, không thể thay thế các phương pháp điều trị y khoa. Người bệnh nên đến bác sĩ chuyên khoa ngay nếu có những dấu hiệu sau: 

• Đau nhức khớp âm ỉ, tăng dần lên khi vận động hoặc chịu lực mạnh. Cơn đau có thể lan sang các khớp xung quanh. 
• Vùng khớp bị viêm sưng to, nóng đỏ hơn so với khu vực xung quanh.
• Khó khăn trong việc cử động, đặc biệt vào buổi sáng hoặc sau thời gian nghỉ ngơi dài.

 

Đặc điểm nhận dạng của viêm bao hoạt dịch

 

• Căng cứng khớp khiến việc duỗi hoặc gập khớp gặp khó khăn. Thậm chí trong một số trường hợp còn gây ra giới hạn vận động nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động thường ngày.
• Tiếng lạo xạo kèm cảm giác ma sát khó chịu khi di chuyển khớp. Việc này thường xuất hiện trong các trường hợp thoái hoá khớp kèm theo viêm bao hoạt dịch.
• Cảm giác tê hoặc châm chích khi viêm bao hoạt dịch tác động đến dây thần kinh lân cận. Thường xảy ra ở các khớp nhỏ như cổ tay hoặc mắt cá chân.
• Sốt nhẹ kèm theo mệt mỏi toàn thân trong trường hợp viêm do nhiễm trùng. Tình trạng này là dấu hiệu viêm nghiêm trọng cần can thiệp y tế kịp thời. 
• Có thể gây teo cơ hoặc biến dạng khớp khi không điều trị sớm.

6. Điều trị viêm bao hoạt dịch tại MSC Clinic

Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp điều trị những cơn đau viêm bao hoạt dịch đeo bám dai dẳng, MSC Clinic tự hào là lựa chọn hoàn hảo nhờ những ưu điểm sau: 

 

»» Giới thiệu đến bạn: Địa chỉ khám xương khớp tốt ở Hà Nội – 5 lý do nên lựa chọn MSC Clinic

 

PRP là phương pháp y học tái tạo hiệu quả và an toàn trong điều trị viêm bao hoạt dịch 

 

• Tiên phong ứng dụng y học tái tạo trong điều trị viêm bao hoạt dịch: MSC Clinic là một trong những đơn vị tiên phong ứng dụng y học tái tạo vào điều trị các bệnh lý viêm bao hoạt dịch. Với những phương pháp hiện đại như tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP), huyết tương tăng trưởng nội sinh, M-MSC Therapy… giúp giảm viêm, kích thích quá trình tự chữa lành mô tổn thương kết hợp phục hồi chức năng vận động tự nhiên.
• Phác đồ điều trị cá nhân hoá: Các bác sĩ sẽ xây dựng phác đồ cá nhân hoá theo tình trạng của từng người bệnh. Phác đồ điều trị sẽ luôn được chúng tôi theo dõi sát sao và điều chỉnh linh hoạt để tiến tới hiệu quả phục hồi tối ưu. 
• Đội ngũ chuyên gia đầu ngành: BSCKII Trần Trọng Thắng – Giám đốc chuyên môn Phòng khám Đa khoa MSC Clinic, chuyên gia có hơn 30 năm kinh nghiệm, từng là Phó Giám đốc Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Nội, nổi bật trong điều trị các tổn thương gân cơ và phục hồi sau chấn thương thể thao. Song song là ThS.BS Nguyễn Trần Trung – Phó Trưởng khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện E và BSCKI Nguyễn Đức Hiếu – Chuyên khoa nội Cơ xương khớp MSC Clinic giàu kinh nghiệm trong điều trị nội khoa các bệnh lý cơ xương khớp.

Bài viết được tổng hợp thông tin từ các chuyên gia cơ xương khớp tại MSC Clinic để giải đáp câu hỏi “Viêm bao hoạt dịch kiêng ăn gì?”. Việc xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp giúp kiểm soát các triệu chứng bao hoạt dịch, hỗ trợ khôi phục vận động và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh. 

Nếu bạn đang tìm phương pháp điều trị viêm bao hoạt dịch an toàn, hiệu quả, hồi phục nhanh chóng, liên hệ ngay để được thăm khám và xây dựng phác đồ cá nhân hoá hiệu quả giúp giảm viêm nhanh, phục hồi vận động và ngăn ngừa tái phát. 

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA MSC

• Hotline: 0975 576 376
• Địa chỉ: TT20-21-22, 204 Nguyễn Tuân, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
• Fanpage: https://www.facebook.com/mscclinicvn     
• Website: https://mscclinic.vn/

 

> Tài liệu tham khảo:

1. Bursitis:https://www.msdmanuals.com/vi/professional/r%E1%BB%91i-lo%E1%BA%A1n-m%C3%B4-c%C6%A1-x%C6%B0%C6%A1ng-v%C3%A0-m%C3%B4-li%C3%AAn-k%E1%BA%BFt/b%E1%BB%87nh-l%C3%BD-bao-thanh-d%E1%BB%8Bch-c%C6%A1-v%C3%A0-g%C3%A2n/vi%C3%AAm-bao-ho%E1%BA%A1t-d%E1%BB%8Bch?query=vi%C3%AAm%20bao%20ho%E1%BA%A1t%20d%E1%BB%8Bch
2. Foods that fight inflammation: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/foods-that-fight-inflammation

source https://mscclinic.vn/viem-bao-hoat-dich-kieng-an-gi/