Cách chữa bàn chân bẹt ở người lớn hiệu quả

Hội chứng bàn chân bẹt ở người lớn tưởng chừng đơn giản nhưng nếu không điều trị đúng cách, người bệnh có thể gặp phải những biến chứng nghiêm trọng. Cùng tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và các cách chữa bàn chân bẹt ở người lớn để giảm đau, cải thiện vận động, sống thoải mái hơn ngay hôm nay!

Sự khác biệt giữa bàn chân bẹt và bàn chân bình thường

1. Tổng quan về bàn chân bẹt ở người lớn

1.1. Bàn chân bẹt ở người lớn là gì?

Ở người bình thường, bàn chân có một vòm cong nhẹ, tạo nên khoảng trống nhỏ giữa lòng bàn chân và mặt đất khi đứng thẳng. Cấu trúc vòm này hoạt động như một bộ phận đàn hồi, giúp nâng đỡ cơ thể, phân bổ lực khi di chuyển, đồng thời góp phần duy trì dáng đi và tư thế tổng thể.

Ngược lại, ở người lớn bị bàn chân bẹt, vòm chân bị hạ thấp hoặc gần như không còn, khiến gan bàn chân tiếp xúc trực tiếp với mặt đất. Khi di chuyển, bàn chân thường đổ vào trong và các ngón chân có xu hướng xoay ra ngoài.

1.2. Dấu hiệu người lớn bị bàn chân bẹt

Hội chứng bàn chân bẹt ở người lớn thường được nhận biết qua một số dấu hiệu đặc trưng sau đây:

Đau nhức nhiều vị trí ở chân: Tình trạng đau từ lòng bàn chân rồi kéo dài đến mắt cá chân, vòm chân, bắp chân, đầu gối, hông hoặc cẳng chân. Mức độ đau có xu hướng tăng lên khi vận động nhiều hoặc đứng quá lâu.
Dáng chân thay đổi: Cổ chân thường nghiêng vào trong, cho thấy vòm chân đã mất khả năng nâng đỡ và giữ thăng bằng cần thiết cho cơ thể.
Giày dép bị mòn không đều: Người bệnh thường mòn giày nhanh hơn ở một bên vì dáng đi lệch do sự thiếu ổn định và hỗ trợ từ bàn chân.
Nhanh mỏi chân khi vận động: Người bị bàn chân bẹt thường cảm thấy mỏi hoặc nặng chân khi đi bộ, leo cầu thang hoặc đứng trong thời gian dài.

»» Đọc thêm: Bàn chân bẹt là gì? Nhận biết hình ảnh bàn chân bẹt ở trẻ em và người lớn

Ở người bị bàn chân bẹt, cổ chân thường có xu hướng nghiêng vào trong

1.3. Các phương pháp kiểm tra bàn chân bẹt ở người lớn

– Phương pháp kiểm tra đơn giản

Để kiểm tra tình trạng bàn chân bẹt ở người lớn, bạn có thể áp dụng một số phương pháp đơn giản sau đây:

In dấu bàn chân: Làm ướt lòng bàn chân rồi đứng lên một bề mặt phẳng (nền gạch, bìa cứng, giấy…). Nếu dấu in cho thấy toàn bộ lòng bàn chân tiếp xúc với bề mặt, không có khoảng lõm thì đó là dấu hiệu của bàn chân bẹt.
Đứng trên cát mịn: Tìm bãi cát mịn (như ở bãi biển hoặc sân chơi) và đứng thẳng thoải mái trong vài giây, sau đó bước ra khỏi vị trí vừa đứng. Nếu dấu chân in trên cát cho thấy toàn bộ lòng bàn chân, không có khoảng lõm thì có thể cảnh báo bàn chân bẹt.
Dùng ngón tay cái: Đứng thẳng trên bề mặt phẳng, nhờ người khác luồn ngón tay cái vào khoảng trống dưới vòm chân. Nếu không thể luồn vào thì khả năng bạn bị bàn chân bẹt là rất cao.

– Chẩn đoán bằng hình ảnh y khoa

Khi cần xác định rõ nguyên nhân hoặc mức độ nghiêm trọng, bác sĩ có thể chỉ định một số phương pháp sau để khám bàn chân bẹt người lớn:

X-quang: Đánh giá cấu trúc xương và độ cong vòm chân.
Chụp CT: Hiển thị chi tiết về khớp và trục xương bàn chân.

Chụp X-quang giúp đánh giá cấu trúc xương và độ cong vòm chân của người bị bàn chân bẹt

2. Nguyên nhân gây bàn chân bẹt ở người lớn

Bàn chân bẹt ở người lớn có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả yếu tố bẩm sinh và các yếu tố mắc phải trong quá trình trưởng thành. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến:

Phụ nữ trong thời kỳ mang thai: Trong thai kỳ, cơ thể phụ nữ sản xuất hormone Elastin làm tăng độ đàn hồi của dây chằng. Kết hợp với việc tăng cân, điều này có thể khiến vòm bàn chân bị sụp tạm thời hoặc vĩnh viễn.
Sử dụng giày dép không phù hợp: Thường xuyên đi giày cao gót hoặc giày dép quá chật, không có khả năng hỗ trợ vòm bàn chân có thể gây áp lực lên các cơ và gân, làm suy yếu cấu trúc nâng đỡ vòm theo thời gian.
Chênh lệch chiều dài hai chân: Sự khác biệt về chiều dài giữa hai chân có thể dẫn đến việc phân bổ trọng lượng không đều, gây áp lực lớn hơn lên bàn chân dài hơn và có thể góp phần làm sụp vòm chân.
Rối loạn di truyền: Hội chứng Marfan, Hội chứng Ehlers-Danlos là các rối loạn di truyền ảnh hưởng đến mô liên kết, làm cho dây chằng bị lỏng lẻo quá mức, từ đó không thể nâng đỡ vòm bàn chân.
Bệnh lý cơ xương khớp: Viêm khớp dạng thấp và viêm đa khớp có thể ảnh hưởng đến các khớp và mô liên kết trong bàn chân, khiến cấu trúc nâng đỡ bị tổn thương, từ đó làm vòm chân suy yếu và dễ bị sụp xuống.
Chấn thương: Trường hợp gãy xương bàn chân hoặc tổn thương dây chằng có thể làm giảm khả năng nâng đỡ vòm chân. Trong quá trình phục hồi, việc ít vận động hoặc không đi lại trong thời gian dài cũng khiến các cơ hỗ trợ vòm chân bị yếu đi, làm tăng nguy cơ sụp vòm.

Phụ nữ mang thai có thể bị bàn chân bẹt tạm thời hoặc vĩnh viễn

3. Biến chứng khi người lớn bị bàn chân bẹt không được điều trị

Người lớn bị bàn chân bẹt không được điều trị kịp thời và đúng cách có thể dẫn đến nhiều biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống:

– Đau nhức kéo dài:

Đau ở bàn chân và mắt cá chân: Do vòm bàn chân không còn khả năng nâng đỡ, các cơ và gân ở lòng bàn chân phải làm việc quá sức để cố gắng duy trì sự ổn định, dẫn đến đau nhức.
Đau lan rộng: Cơn đau không chỉ giới hạn ở bàn chân mà có thể lan lên mắt cá chân, bắp chân, đầu gối, khớp háng… Điều này là do sự mất cân bằng từ bàn chân sẽ tác động lên toàn bộ chuỗi cơ xương khớp của cơ thể.

– Biến dạng cấu trúc xương khớp:

Biến dạng bàn chân: Áp lực không đều có thể làm thay đổi hình dạng ngón chân, gót chân có xu hướng đổ vào trong hoặc ra ngoài.
Gai xương: Áp lực bất thường có thể kích thích sự hình thành các gai xương ở gót chân hoặc các vị trí khác trên bàn chân.

– Bệnh lý cơ xương khớp: Các khớp ở bàn chân, mắt cá chân, đầu gối, hông và cột sống phải chịu tải trọng không đúng cách và liên tục làm tăng nguy cơ bị viêm khớp, viêm gân gót, thoái hóa khớp sớm hơn so với bình thường, ngay cả ở những người trẻ tuổi.

»» Chuyên gia giải đáp: Bàn chân bẹt có nguy hiểm không?

Tình trạng bàn chân bẹt ở người lớn có thể gây thoái hóa khớp sớm

– Ảnh hưởng đến dáng đi và vận động:

Dáng đi bất thường: Người bị bàn chân bẹt thường có dáng đi không vững, mũi chân có xu hướng xoay ra ngoài, hoặc gót chân bị lệch, dẫn đến dáng đi gượng gạo và mất cân bằng.
Tăng nguy cơ chấn thương: Dáng đi không ổn định và sự suy yếu của hệ thống nâng đỡ bàn chân làm tăng nguy cơ bị bong gân, té ngã hoặc các chấn thương khác.

– Các vấn đề khác:

Ảnh hưởng đến tâm lý: Đau đớn kéo dài và những hạn chế trong sinh hoạt có thể gây căng thẳng, lo lắng và ảnh hưởng đến tâm trạng, sự tự tin của người bệnh.

Vì những lý do trên, việc khám bàn chân bẹt ở người lớn để phát hiện sớm và điều trị kịp thời là rất quan trọng để phòng ngừa và giảm thiểu các hệ lụy lâu dài.

Hội chứng bàn chân bẹt làm tăng nguy cơ viêm gân Achilles

4. Cách chữa bàn chân bẹt ở người lớn

Việc điều trị bàn chân bẹt ở người lớn thường phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng, nguyên nhân gây ra và mức độ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Khi xuất hiện đau nhức hoặc biến chứng, các phương pháp điều trị sau đây có thể được áp dụng:

4.1. Điều trị không phẫu thuật

– Sử dụng dụng cụ chỉnh hình:

Đế lót giày hoặc dụng cụ chỉnh hình thiết kế riêng giúp nâng đỡ vòm chân, phân bổ lại áp lực và giảm đau hiệu quả.
Việc sử dụng dụng cụ chỉnh hình cần đảm bảo thường xuyên và lâu dài để duy trì tác dụng giảm đau nhức hoặc hạn chế biến dạng tiến triển.

– Vật lý trị liệu:

Các bài tập kéo giãn: Đặc biệt là kéo giãn gân gót chân và cơ bắp chân, giúp giảm căng cơ và cải thiện tính linh hoạt của bàn chân.
Các bài tập tăng cường cơ bàn chân: Nhằm củng cố các cơ và gân hỗ trợ vòm bàn chân, giúp cải thiện chức năng và giảm đau. Các bài tập có thể bao gồm: nhón gót chân, cuộn ngón chân, nhặt vật nhỏ bằng ngón chân, lăn bóng dưới lòng bàn chân…
Yoga: Một số tư thế yoga như “chó úp mặt” cũng có thể giúp kéo giãn và tăng cường cơ chân.

»» Chuyên gia hướng dẫn: Cách xoa bóp bàn chân bẹt hiệu quả tại nhà

Cách chữa bàn chân bẹt ở người lớn: tập yoga với tư thế chó úp mặt

– Sử dụng thuốc:

Các loại thuốc giảm đau và kháng viêm không steroid (NSAIDs) có thể được sử dụng để kiểm soát cơn đau và viêm.
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể tiêm corticoid tại chỗ để giảm viêm mạnh.

Lưu ý: Thuốc giảm đau, kháng viêm (NSAIDs) có thể gây tác dụng phụ như đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa hoặc ảnh hưởng chức năng thận nếu dùng lâu dài. Tiêm corticoid tại chỗ có thể gây nguy cơ làm yếu mô quanh khớp nếu lạm dụng. Việc sử dụng thuốc giảm đau và kháng viêm cần tuân thủ chỉ định của bác sĩ để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

– Các phương pháp hỗ trợ:

Giảm cân: Đối với người thừa cân hoặc béo phì, giảm trọng lượng cơ thể sẽ giúp giảm áp lực đáng kể lên bàn chân và vòm chân.
Chọn giày dép phù hợp: Ưu tiên giày có đế hỗ trợ tốt cho vòm bàn chân, êm ái và thoải mái, tránh giày cao gót hoặc giày quá chật.

4.2. Điều trị phẫu thuật

Phẫu thuật điều trị bàn chân bẹt ở người lớn thường là lựa chọn cuối cùng khi các phương pháp điều trị bảo tồn không mang lại hiệu quả, cơn đau nghiêm trọng và ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Các phương pháp phẫu thuật chính bao gồm:

Phẫu thuật tái tạo bàn chân: Tái tạo hoặc sắp xếp lại gân, cơ, xương và khớp để làm cho cấu trúc bàn chân gần giống như bình thường nhất.
Phẫu thuật cấy ghép xương: Sử dụng vật liệu kim loại để ghép lại xương bàn chân, hỗ trợ vòm bàn chân và điều chỉnh tình trạng bàn chân bẹt.

Việc lựa chọn phương pháp điều trị cần được thực hiện sau khi thăm khám kỹ lưỡng bởi bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp. Bác sĩ sẽ dựa vào nguyên nhân, mức độ nghiêm trọng của bàn chân bẹt, tình trạng sức khỏe tổng thể và mong muốn của người bệnh để đưa ra phác đồ điều trị phù hợp nhất.

5. Điều trị bàn chân bẹt ở người lớn tại MSC Clinic

MSC Clinic là địa chỉ uy tín dành cho những ai đang băn khoăn chữa bàn chân bẹt ở đâu hiệu quả. MSC Clinic chuyên ứng dụng y học tái tạo trong điều trị Cơ Xương Khớp và Nội khoa. Trung tâm tiếp nhận điều trị cho cả trẻ em và người lớn với phác đồ cá nhân hóa dựa trên mức độ tổn thương và cấu trúc bàn chân của từng người.

Trực tiếp thăm khám và tư vấn là BSCKII Trần Trọng Thắng – nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Nội, chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực Cơ Xương Khớp, chấn thương chỉnh hình và phục hồi chức năng.

Với hơn 30 năm kinh nghiệm, bác sĩ Thắng cùng đội ngũ tại MSC Clinic áp dụng các phương pháp tiên tiến như tập phục hồi chuyên sâu, đế chỉnh hình cá nhân hóa và điều trị không xâm lấn, giúp cải thiện hiệu quả tình trạng bàn chân bẹt và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh.

»» Giới thiệu đến bạn: MSC Clinic – Địa chỉ uy tín khám bàn chân bẹt ở Hà Nội

Đội ngũ bác sĩ – chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực Cơ Xương Khớp của MSC Clinic

Tại MSC Clinic, việc chẩn đoán chính xác được xem là nền tảng cốt lõi để đảm bảo hiệu quả điều trị lâu dài. Phòng khám đã chú trọng đầu tư vào hệ thống thiết bị y tế tiên tiến, đồng bộ và đạt chuẩn quốc tế.

Việc ứng dụng công nghệ hiện đại không chỉ giúp rút ngắn thời gian thăm khám mà còn nâng cao độ chính xác trong chẩn đoán. Đây là cơ sở quan trọng giúp đội ngũ bác sĩ xây dựng được phác đồ điều trị cá thể hóa, phù hợp với tình trạng của từng bệnh nhân.

MSC Clinic sở hữu hệ thống trang thiết bị hiện đại, đạt chuẩn quốc tế

Hội chứng bàn chân bẹt ở người lớn không chỉ là một vấn đề thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe hệ cơ xương khớp. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu, hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng cách chữa bàn chân bẹt ở người lớn phù hợp là yếu tố then chốt để kiểm soát tình trạng này. Hãy chủ động thăm khám bác sĩ chuyên khoa để có phác đồ điều trị cá nhân hóa, giúp ngăn ngừa biến chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.

PHÒNG KHÁM MSC INTERNATIONAL CLINIC

Hotline: 0975 576 376

Địa chỉ:

MSC Hà Nội: TT20-21-22, 204 Nguyễn Tuân, Phường Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội.
MSC Quảng Ninh: A12-01 KĐT Monbay, Phường Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh.

Fanpage:

MSC Hà Nội: MSC International Clinic Vietnam | Hanoi
MSC Quảng Ninh: Phòng khám MSC Quảng Ninh | Ha Long

Website: Phòng khám đa khoa MSC | MSC International Clinic

> Nguồn tham khảo:

1. Flatfeet (Aug. 16, 2022). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/flatfeet/diagnosis-treatment/drc-20372609

2. Flatfoot Deformity; Exercise to Therapeutic Interventions: A Systematic Review (2024 Feb). PubMed. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11182468/

3. What to know about flat feet (January 12, 2024). MedicalNewsToday. https://www.medicalnewstoday.com/articles/168608

source https://mscclinic.vn/cach-chua-ban-chan-bet-o-nguoi-lon/

Search This Blog

MSC International Clinic