Chăm sóc, điều trị và phòng ngừa viêm điểm bám gân như thế nào?

Bạn đã từng cảm thấy cơn đau âm ỉ ở khớp vai, khuỷu tay hay gót chân sau những giờ vận động liên tục? Đó có thể là dấu hiệu của viêm điểm bám gân – một tình trạng tổn thương làm gián đoạn cuộc sống năng động của bạn. Hãy cùng MSC Clinic tìm hiểu những thông tin chi tiết về nguyên nhân, cách nhận biết và giải pháp xử trí hiệu quả trong bài viết dưới đây để kịp thời phát hiện, điều trị, phòng ngừa bệnh lý này và duy trì chất lượng sống.

 

Nơi gân bám vào xương được gọi là điểm bám gân

1. Viêm điểm bám gân là bệnh lý gì?

Viêm điểm bán gân là tình trạng đau nhức xảy ra do viêm hoặc kích ứng tại nơi gân bám vào xương sau một thời gian vận động quá sức hoặc thực hiện động tác lặp đi lặp lại. Viêm gân có thể là cấp tính hoặc mạn tính, gồm 5 loại chính theo 5 vị trí thường gặp tổn thương:

• Viêm điểm bán gân khớp vai: Người lao động thể chất phải nâng, vác vật nặng hoặc vận động viên chơi các môn thể thao cần thường xuyên sử dụng khớp vai (như bóng ném, bóng chày, bóng rổ, bơi lội…) có tình trạng quá tải ở gân cơ chóp xoay, dẫn tới viêm và giảm tầm vận động của cánh tay.
• Viêm điểm bám gân khuỷu tay: Bao gồm viêm điểm bám gân lồi cầu ngoài cánh tay (Tennis elbow) – viêm gân ở mặt ngoài khuỷu tay, nơi các gân cơ duỗi cổ tay bám vào xương cánh tay, và viêm điểm bám gân lồi cầu trong cánh tay (Golfer’s elbow) – viêm ở mặt trong khuỷu tay, nơi các gân gấp cổ tay bám vào xương cánh tay. Gặp nhiều ở người chơi tennis, golf, thợ mộc, họa sĩ, nhân viên văn phòng…
• Viêm điểm bám gân đầu gối: Đây là tình trạng viêm gân bánh chè nối xương bánh chè với xương chày. Thường thấy ở vận động viên chạy bộ, nhảy cao, bóng chuyền.
• Viêm điểm bám gân đùi: Xảy ra ở vùng cơ dưới đùi gần khớp gối do vận động quá mức như leo núi, tập thể dục, đi bộ nhiều…
• Viêm điểm bám gân gót chân: Còn gọi là viêm gân gót chân Achilles, xảy ra do vi chấn thương, hoạt động mạnh quá mức hoặc thoái hóa các sợi gân gót ngay tại nơi nó bám vào xương gót. 

 

»» Xem thêm: Viêm gân nhị đầu vai có nguy hiểm không?

 

Viêm điểm bám gân có thể xảy ra tại nhiều vị trí trên cơ thể, gây đau và cản trở vận động của người bệnh

 

2. Dấu hiệu nhận biết viêm điểm bám gân

Tùy vào vị trí xảy ra tổn thương gân, người bệnh sẽ cảm nhận được các triệu chứng như:

• Sưng đau tại vị trí viêm, đau tăng lên khi vận động và có thể lan rộng ra các vùng xung quanh.
• Cảm thấy nóng ran quanh vùng viêm, có thể sờ thấy cục u nhỏ nổi trên gân.
• Lực tay/chân ở bên có viêm giảm nhiều so với bên không có viêm
• Giảm tầm vận động, gây nhiều khó khăn trong sinh hoạt và làm việc.
• Nếu bị viêm điểm bám gân do nhiễm khuẩn hoặc do các bệnh lý khác như viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp…, người bệnh sẽ có thêm triệu chứng của các bệnh này.

3. Nguyên nhân gây viêm điểm bám gân

 

Vận động khớp quá sức hoặc liên tục lặp lại một chuyển động dễ làm tổn thương điểm bám gân

 

Viêm điểm bám gân chủ yếu xảy ra do:

• Lặp lại một chuyển động trong thời gian dài, dễ thấy nhất ở các vận động viên, người chơi thể thao, người làm các công việc lao động chân tay…
• Chấn thương do té ngã, va chạm mạnh trong sinh hoạt, lao động, vận động hoặc tham gia giao thông.
• Căng gân cơ do chuyển động đột ngột.

Ngoài ra còn có một số yếu tố làm tăng nguy cơ tổn thương gân như:

• Mắc các bệnh lý về xương khớp như viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp, thoái hóa khớp, gout… hoặc các bệnh lý nền như đái tháo đường.
• Có dị tật gây lệch trụ của chi.
• Tuổi cao khiến gân mất dần độ đàn hồi, dễ tổn thương.
• Nhiễm trùng.

4. Chẩn đoán và điều trị tổn thương điểm bám gân

4.1. Chăm sóc tại nhà

Ở giai đoạn đầu khi tổn thương không nghiêm trọng, người bệnh có thể tự chăm sóc tại nhà bằng cách:

• Nghỉ ngơi và hạn chế vận động để viêm không tăng lên.
• Chườm lạnh trong 48 giờ đầu giúp giảm đau, sưng, viêm. Nên sử dụng túi chườm chuyên dụng hoặc bọc đá bằng vải, không chườm trực tiếp lên da để tránh gây bỏng lạnh.
• Uống thuốc giảm đau, chống viêm không kê đơn (NSAIDs) như ibuprofen hoặc naproxen. Tuy nhiên không nên lạm dụng vì có thể gây tác dụng phụ đến hệ tim mạch, tiêu hóa và thận.

 

»» Chuyên gia giải đáp: Viêm gân gót chân uống thuốc gì để giảm đau nhanh?

 

Viêm điểm bám gân uống thuốc gì cần có sự chỉ định của bác sĩ

 

4.2. Thăm khám, điều trị tại cơ sở y tế

Nếu cơn đau kéo dài và tăng lên hoặc kèm theo các biểu hiện nghiêm trọng như không thể vận động bình thường, nóng sốt, người bệnh cần nhanh chóng đến cơ sở y tế để được chẩn đoán và xử trí kịp thời, chính xác.

Tại đây, bác sĩ sẽ tiến hành khám lâm sàng và chỉ định các xét nghiệm cận lâm sàng nhằm xác định mức độ và nguyên nhân gây viêm:

 

Siêu âm cho hình ảnh rõ nét về các tổn thương trên gân

 

• Thu thập thông tin về triệu chứng, tiền sử bệnh của người bệnh.
• Kiểm tra cơn đau của người bệnh bằng các động tác như co, duỗi, nâng lên, hạ xuống… các khớp.
• Siêu âm để quan sát các bất thường ở gân như viêm, tụ dịch hoặc rách.
• Chụp Xquang giúp phát hiện các gai xương nhỏ và bị vôi hóa trong gân.
• Chụp cộng hưởng từ (MRI) cung cấp hình ảnh chi tiết hơn về cấu trúc gân và các mô xung quanh, đặc biệt hữu ích trong đánh giá các tổn thương phức tạp.
• Điện cơ nhằm kiểm tra tổn thương liên quan đến dây thần kinh.

Từ kết quả chẩn đoán này, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp và xây dựng phác đồ điều trị phù hợp:

 

Tiêm corticosteroid có hiệu quả giảm đau nhanh nhưng không nên lạm dụng để hạn chế biến chứng

 

• Tiêm corticosteroid: Giúp giảm nhanh viêm và đau, thường áp dụng cho các trường hợp viêm nặng hoặc dai dẳng. Cần lưu ý tác dụng phụ như nhiễm trùng, yếu gân, loãng xương, mòn sụn… nếu tiêm nhiều lần hoặc môi trường thực hiện không đảm bảo an toàn.
• Vật lý trị liệu: Các bài tập giãn cơ, tăng cường sức mạnh giúp giảm đau, cải thiện độ linh hoạt, dẻo dai của gân.
• Sóng xung kích: Có tác dụng phá vỡ mô sẹo, làm tăng lưu lượng máu và đẩy nhanh quá trình chữa lành.
• Phẫu thuật: Chỉ áp dụng trong trường hợp điều trị bảo tồn thất bại và gân bị rách nghiêm trọng, bác sĩ sẽ cần cân nhắc kỹ lưỡng đến các biến chứng có thể xảy ra cũng như thời gian phục hồi của người bệnh.

5. Điều trị viêm điểm bám gân tại MSC Clinic

5.1. Liệu pháp y học tái tạo giúp bảo tồn và phục hồi tối đa tầm vận động

Tại MSC Clinic, việc điều trị các bệnh lý cơ xương khớp nói chung và tổn thương gân nói riêng tập trung vào 2 mục tiêu chính là bảo tồn tối đa chức năng và phục hồi toàn diện khả năng vận động cho người bệnh. Do đó phòng khám ưu tiên ứng dụng các liệu pháp y học tái tạo nhờ khả năng kiểm soát triệu chứng – loại bỏ nguyên nhân – chữa lành tổn thương từ sâu bên trong – ngăn ngừa bệnh tái phát mà không cần phụ thuộc vào thuốc hoặc xâm lấn.

Tùy thuộc mức độ tổn thương, biến chứng và tình trạng sức khỏe, người bệnh sẽ được chỉ định phác đồ cá nhân hóa với một trong số các phương pháp:

 

»» Giới thiệu đến bạn: Địa chỉ khám xương khớp tốt ở Hà Nội – 5 lý do nên lựa chọn MSC Clinic

 

Quá trình tiêm nội khớp tại MSC Clinic được thực hiện trong phòng tiêm vô trùng theo tiêu chuẩn phòng mổ

 

• Huyết tương giàu tiểu cầu (PRP): An toàn nhờ tách chiết từ máu tự thân của người bệnh, chứa lượng lớn tiểu cầu có tác dụng tái tạo mô gân, phục hồi cấu trúc và chức năng của gân.
• Huyết tương tăng trưởng nội sinh: Kế thừa hiệu quả chữa lành tổn thương của PRP, đồng thời phát huy ưu điểm duy trì hiệu quả ngay cả ở bệnh nhân lớn tuổi. 
• M-MSC Therapy: Liệu pháp độc quyền tại MSC Clinic giúp giảm đau, viêm, phục hồi gân bị xơ cứng, tái tạo gân hư hại và cải thiện sự linh hoạt của khớp.

Bên cạnh đó, bệnh nhân còn được tiến hành phục hồi chức năng dưới sự hướng dẫn của chuyên gia, kỹ thuật viên vật lý trị liệu lành nghề nhằm sớm lấy lại khả năng vận động và khôi phục chất lượng cuộc sống.

5.2. Cơ sở vật chất tối tân cho hiệu quả điều trị tốt nhất

Phòng khám Đa khoa MSC đầu tư xây dựng hệ thống 2 phòng tiêm nội khớp vô trùng theo tiêu chuẩn phòng phẫu thuật tại các bệnh viện chuyên khoa cơ xương khớp, cam kết đảm bảo an toàn tối đa cho người bệnh.

Phòng dưỡng bệnh nằm ở khu vực khép kín, riêng tư với giường điều khiển điện êm ái, tiện nghi tạo môi trường thư giãn, thoải mái cho khách hàng nghỉ ngơi sau điều trị.

Hệ thống thiết bị, máy móc tiên tiến được nhập khẩu đồng bộ từ các nước có nền y học phát triển như Nhật Bản, Đức, Anh, Mỹ… hỗ trợ chẩn đoán và điều trị chính xác, nhẹ nhàng.

5.3. Đội ngũ chuyên gia tư vấn tận tâm, điều trị tận tình

 

BSCKII Trần Trọng Thắng tư vấn phác đồ điều trị viêm quanh khớp vai cho NSƯT Phú Thăng

 

MSC Clinic quỵ tụ các chuyên gia đầu ngành cơ xương khớp với hơn 30 năm kinh nghiệm trực tiếp thăm khám, tư vấn và điều trị cho khách hàng:

• BSCKII Trần Trọng Thắng – Giám đốc chuyên môn phòng khám, Nguyên Phó giám đốc Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Nội.
• ThS.BS Nguyễn Trần Trung – Phó trưởng khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện E.
• BSCKI Nguyễn Đức Hiếu – Chuyên gia nội cơ xương khớp, có nhiều năm công tác tại các bệnh viện lớn như Bệnh viện Đại học Y, Bệnh viện Thanh Oai, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc.

Ngoài ra tại phòng khám còn có sự hiện diện của đội ngũ cố vấn chuyên môn gồm các giáo sư, phó giáo sư, trưởng khoa, phó trưởng khoa tại các bệnh viện trung ương, cũng như đội ngũ chăm sóc khách hàng sẵn sàng đồng hành 24/7 cùng người bệnh trong và sau quá trình điều trị.

Một số trường hợp điều trị bệnh lý cơ xương khớp thành công tại MSC Clinic:

 

Chị Phạm Hải Vân (viêm dây chằng liên gai) dứt điểm cơn đau mỏi lưng sau liệu trình điều trị với M-MSC Therapy

 

Anh Nguyễn Hữu Quân (đứt dây chằng chéo trước) quay lại chơi golf chỉ sau 3 mũi tiêm PRP 

 

Anh Bùi Mạnh Quân (từng phẫu thuật nối dây chằng chéo trước) vận động linh hoạt, hết đau, lỏng và lục cục khớp gối

 

6. Chăm sóc và phòng ngừa viêm điểm bám gân

 

Viêm điểm bám gân kiêng ăn gì – Không nên ăn các thực phẩm chế biến sẵn để hạn chế gây viêm

 

Để quá trình lành thương và phục hồi diễn ra thuận lợi, người bệnh cần lưu ý:

• Nghỉ ngơi đầy đủ, tránh vận động hoặc tác động mạnh vào vùng gân đang tổn thương.
• Sử dụng nẹp hoặc dụng cụ hỗ trợ nếu cần để giảm áp lực lên vùng viêm.
• Thực hiện các bài tập phục hồi chức năng đều đặn để duy trì độ dẻo dai của cơ và gân.
• Tăng cường thực phẩm chống viêm (cá béo, các loại hạt, rau xanh), giàu collagen và canxi (trứng, gân bò), cung cấp đủ protein (thịt nạc) hỗ trợ tái tạo mô liên kết giúp gân mau lành. Đồng thời cần hạn chế các thực phẩm gây viêm như đồ chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, đường…

Với người từng bị tổn thương gân hoặc thuộc nhóm có nguy cơ (chơi thể thao, lao động nặng…), cần chú ý những điểm sau để phòng ngừa tái phát hoặc mắc mới các chấn thương gân:

• Không làm việc hoặc vận động quá sức, lặp đi lặp lại ở một tư thế.
• Luôn khởi động trước khi chơi thể thao hoặc lao động nặng.
• Thực hiện đúng kỹ thuật, duy trì tư thế đúng khi chơi thể thao hoặc làm việc, nâng vác vật nặng để tránh gây áp lực lên gân.
• Khi vận động cần tăng cường độ từ từ, tránh đột ngột tạo áp lực lớn cho gân.
• Sử dụng thiết bị bảo hộ phù hợp trong lúc chơi thể thao hoặc lao động.

Đừng để viêm điểm bám gân cản trở bạn tận hưởng cuộc sống trọn vẹn. Với sự hiểu biết đúng đắn và những phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả, bạn hoàn toàn có thể đẩy lùi cơn đau và lấy lại sự linh hoạt. Hãy lắng nghe cơ thể, thực hiện các biện pháp phòng ngừa và tìm đến chuyên gia khi cần thiết để duy trì sức khỏe cơ xương khớp của mình.

PHÒNG KHÁM MSC INTERNATIONAL CLINIC

Hotline: 0975 576 376

Địa chỉ:

• MSC Hà Nội: TT20-21-22, 204 Nguyễn Tuân, Phường Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội.
• MSC Quảng Ninh: A12-01 KĐT Monbay, Phường Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh.

Fanpage:

• MSC Hà Nội: MSC International Clinic Vietnam | Hanoi
• MSC Quảng Ninh: Phòng khám MSC Quảng Ninh | Ha Long

Website: Phòng khám đa khoa MSC | MSC International Clinic 

 

> NGUỒN THAM KHẢO:

1. Viêm điểm bám gân và tràn dịch khớp có nguy hiểm (19-11-2019). Báo Sức khỏe và Đời sống / https://suckhoedoisong.vn/viem-diem-bam-gan-va-tran-dich-khop-co-nguy-hiem-169165907.htm
2. Chẩn đoán và điều trị viêm điểm bám lồi cầu ngoài cánh tay (Hội chứng Tennis-elbow) (15-04-2024). Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức / https://benhvienvietduc.org/chan-doan-va-dieu-tri-viem-diem-bam-loi-cau-ngoai-canh-tay-hoi-chung-tennis-elbow.html
3. Bệnh lý điểm bám gân Achilles (11-2023). Cẩm nang MSD Manual / https://www.msdmanuals.com/vi/professional/rối-loạn-mô-cơ-xương-và-mô-liên-kết/bệnh-lý-bàn-chân-và-cổ-chân/bệnh-lý-điểm-bám-gân-achilles

source https://mscclinic.vn/viem-diem-bam-gan/