Giãn dây chằng cổ chân và những điều cần biết

Giãn dây chằng cổ chân là một trong những chấn thương phổ biến nhất trong hoạt động thể thao cũng như sinh hoạt hằng ngày. Tình trạng này không quá nghiêm trọng, nhưng nếu không được phát hiện và điều trị đúng cách, có thể dẫn đến mất ổn định khớp cổ chân, hạn chế vận động và ảnh hưởng lâu dài đến chất lượng cuộc sống.

Hình ảnh bên trong và bên ngoài khi bị giãn dây chằng cổ chân

1. Giãn dây chằng mắt cá chân là gì?

Dây chằng cổ chân là những dải mô liên kết chắc chắn có nhiệm vụ giữ cho các xương ở vùng cổ chân được ổn định và hỗ trợ chuyển động linh hoạt. Khi dây chằng bị kéo giãn quá mức do một lực tác động đột ngột chẳng hạn như trẹo chân, ngã hoặc sai tư thế, các sợi collagen trong dây chằng có thể bị rách nhỏ hoặc tổn thương. Hiện tượng này được gọi là giãn dây chằng cổ chân.

Tùy theo mức độ tổn thương, giãn dây chằng được chia làm ba cấp độ:

Cấp độ 1: Dây chằng bị kéo giãn nhẹ, có thể có cảm giác đau và sưng nhẹ, nhưng khớp vẫn ổn định.
Cấp độ 2: Dây chằng bị rách một phần, gây sưng nề, bầm tím và khó khăn khi di chuyển.
Cấp độ 3: Dây chằng bị đứt hoàn toàn, khớp mất ổn định rõ rệt và thường cần can thiệp y tế chuyên sâu.

Các cấp độ giãn dây chằng cổ chân

2. Nguyên nhân gây giãn dây chằng cổ chân

Giãn dây chằng nói chung hay giãn dây chằng mắt cá chân nói riêng xuất phát từ nhiều nguyên nhân, cụ thể:

Do bị vấp ngã: Trong quá trình tập thể dục, di chuyển trên bề mặt gồ ghề, chân tiếp đất bất ngờ, sai tư thế khiến dây chằng cổ chân bị giãn.
Chơi thể thao cường độ cao, không đúng kỹ thuật: Khi thực hiện những môn thể thao như bóng rổ, quần vợt, bóng đá… có thể khiến dây chằng tại nhiều khu vực trên cơ thể bị giãn.
Lao động nặng nhọc, sai tư thế: Bê vật nặng thường xuyên, vận động sai tư thế dễ làm dây chằng bị căng giãn quá mức.
Chấn thương do tai nạn giao thông: Tai nạn giao thông tác động trực tiếp vào vùng cổ chân có thể dẫn đến chấn thương dây chằng.

»» Có thể bạn chưa biết: Giãn dây chằng đầu gối nên làm gì?

Chạy bộ quá sức có thể tăng tình trạng chấn thương dây chằng cổ chân

3. Triệu chứng giãn dây chằng cổ chân

Chức năng chính của hệ thống dây chằng là giúp cố định khớp. Khi bị giãn dây chằng khớp cổ chân, người bệnh thường biểu hiện những triệu chứng như:

Đau nhói khớp cổ chân: Khiến người bệnh gặp khó khăn khi phải di chuyển, các khớp đôi khi còn bị tê. Cơn đau có thể tạm thời thuyên giảm nhưng dễ tái phát, gây khó chịu.
Cổ chân bị sưng to: Bên cạnh triệu chứng đau, giãn dây chằng cổ chân còn gây tình trạng sưng tấy. Khi đó, bề mặt da quanh khu vực khớp hay bị bầm tím, đây là dấu hiệu của hiện tượng chảy máu trong. Kèm theo dấu hiệu sưng tấy, cổ chân của người bệnh có thể bị nóng lên, khiến cơn đau thêm trầm trọng.
Một số triệu chứng khác: Chẳng hạn như mất khả năng di chuyển, phát ra tiếng kêu trong khớp, khớp lỏng lẻo.

Tình trạng giãn dây chằng cổ chân có thể gây sưng, đau khó chịu cho người bệnh

Nếu nhận thấy những triệu chứng trên, bạn nên nhờ người thân đưa đến cơ sở y tế để được bác sĩ kiểm tra cụ thể và điều trị dứt điểm, tránh biến chứng.

4. Giãn dây chằng cổ chân bao lâu thì khỏi?

Thời gian phục hồi khi bị giãn dây chằng cổ chân phụ thuộc vào mức độ tổn thương.

Nếu tổn thương ở mức độ nhẹ: Mặc dù đau nhưng người bệnh chưa bị ảnh hưởng đến khả năng đi lại. Sau khoảng 4 đến 6 tuần, dây chằng bị giãn sẽ dần phục hồi.
Nếu tổn thương ở mức độ trung bình: Cổ chân có dấu hiệu sưng lớn, ảnh hưởng đến việc di chuyển, kèm theo đó là triệu chứng da bầm tím. Khoảng 4 đến 12 tuần, dây chằng cổ chân bị giãn có thể phục hồi.
Nếu tổn thương ở mức độ nặng: Tình trạng tổn thương nặng khiến khớp cổ chân trở nên lỏng lẻo kèm theo triệu chứng sưng lớn, cơn đau có xu hướng kéo dài, khả năng di chuyển bị ảnh hưởng. Thời gian phục hồi lúc này thường là sau 12 tuần, với điều kiện người bệnh phải được điều trị.

Thời gian phục hồi sau khi bị chấn thương gây giãn dây chằng cổ chân thường từ 4 đến 12 tuần

Lưu ý rằng thời gian phục hồi ở từng người bị giãn dây chằng cổ chân không phải lúc nào cũng giống nhau. Phụ thuộc vào mức độ đáp ứng điều trị, tình trạng tổn thương dây chằng và khả năng tuân thủ điều trị thì tốc độ phục hồi của mỗi người bệnh có thể sẽ thay đổi.

5. Biện pháp điều trị giãn dây chằng cổ chân

5.1. Điều trị bằng thuốc

Trong nhiều trường hợp, bác sĩ sẽ chỉ định điều trị giãn dây chằng cổ chân bằng thuốc. Trong đó, những loại thuốc phổ biến dùng trong điều trị giãn dây chằng phải kể đến là thuốc Paracetamol, thuốc chống viêm giảm phù nề, thuốc chống viêm không Steroid,… Khi dùng thuốc, người bệnh phải tuân thủ theo chỉ dẫn cụ thể của bác sĩ về liều lượng cũng như thời gian duy trì.

»» Xem thêm: Cách điều trị giãn dây chằng đạt hiệu quả cao

Người bệnh cần thăm khám để có phác đồ điều trị cụ thể, không nên tự ý mua thuốc điều trị giãn dây chằng cổ chân

5.2. Tập vật lý trị liệu

Bên cạnh sử dụng thuốc, người bệnh có thể kết hợp bài tập phục hồi giãn dây chằng cổ chân. Đây thực chất là tập vật lý trị liệu nhằm ngăn chặn tình trạng mô sẹo xuất hiện, phòng ngừa cứng khớp, giúp vùng dây chằng bị tổn thương phục hồi nhanh hơn.

Tuy vậy, để đảm bảo hiệu quả, tránh chấn thương không đáng có, quá trình tập vật lý trị liệu cần thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn. Thông thường nếu tổn thương dây chằng không quá nghiêm trọng thì sau khoảng 3 đến 6 tuần tập vật lý trị liệu, người bệnh sẽ dần phục hồi. Còn nếu như dây chằng bị giãn nghiêm trọng, thời gian phục hồi thường lâu hơn.

Vật lý trị liệu giúp dây chằng phục hồi nhanh chóng hơn

Trong khi tập vật lý trị liệu, bạn nên thao tác theo đúng hướng dẫn của bác sĩ. Nếu bị chấn thương trong quá trình tập hoặc nhận thấy triệu chứng khác thường, bạn hãy trao đổi với bác sĩ để xác định nguyên nhân, tìm cách xử lý kịp thời.

5.3. Phẫu thuật

Không phải bệnh nhân nào bị giãn dây chằng cổ chân cũng có thể phẫu thuật. Phương pháp này chủ yếu được chỉ định khi việc dùng thuốc, tập vật lý trị liệu không còn mang lại hiệu quả.

Ngoài ra với dạng tổn thương dây chằng kèm theo biến chứng gãy xương, cấu trúc xương bị biến dạng, phương pháp phẫu thuật sẽ được bác sĩ cân nhắc. Biện pháp phẫu thuật chỉ định cụ thể cần dựa theo tình trạng tổn thương, khả năng đáp ứng điều trị của người bệnh.

Phẫu thuật chấn thương dây chằng sẽ được chỉ định trong trường hợp bệnh nhân không đáp ứng điều trị và có nhiều tổn thương khác

6. Điều trị giãn dây chằng cổ chân tại MSC Clinic

Tại MSC International Clinic, người bệnh bị giãn dây chằng cổ chân sẽ được tiếp cận lộ trình điều trị chuyên sâu, kết hợp giữa y học tái tạo hiện đại và phục hồi chức năng bài bản. Với đội ngũ bác sĩ cơ xương khớp giàu kinh nghiệm và hệ thống thiết bị đạt chuẩn quốc tế, MSC Clinic mang đến giải pháp điều trị hiệu quả, hạn chế biến chứng và ngăn ngừa tái phát.

6.1. Phác đồ cá nhân hóa theo mức độ tổn thương

Mỗi người bệnh được thăm khám kỹ lưỡng để xác định mức độ giãn dây chằng (nhẹ, trung bình, nặng), khả năng vận động khớp, mức độ sưng nề, và các yếu tố liên quan như tư thế sinh hoạt hoặc chấn thương cũ. Từ đó, bác sĩ xây dựng phác đồ điều trị giãn dây chằng mắt cá chân riêng biệt nhằm:

Giảm nhanh triệu chứng đau, sưng
Ổn định khớp cổ chân, hạn chế tổn thương lan rộng
Phục hồi khả năng vận động và phòng ngừa tái phát

»» Tìm hiểu thêm: Đẩy nhanh thời gian phục hồi sau mổ dây chằng chéo trước cùng MSC Clinic

Chữa giãn dây chằng cổ chân cùng BSCKII Trần Trọng Thắng tại MSC Clinic

6.2. Ứng dụng y học tái tạo trong điều trị

MSC Clinic là một trong những đơn vị tiên phong tại Việt Nam ứng dụng y học tái tạo vào điều trị tổn thương dây chằng cổ chân:

Tiêm PRP (Huyết tương giàu tiểu cầu): Kích thích tái tạo các sợi collagen bị tổn thương trong dây chằng, rút ngắn thời gian phục hồi.
Liệu pháp huyết tương tăng trưởng nội sinh: Hỗ trợ chống viêm, cải thiện cấu trúc mô liên kết ở người bệnh hồi phục chậm hoặc có yếu tố nguy cơ cao.
M-MSC Therapy: Phối hợp giữa liệu pháp sinh học và phục hồi vận động, giúp tăng hiệu quả điều trị, giảm thiểu nguy cơ can thiệp phẫu thuật.

Các phương pháp đều được thực hiện theo quy trình nghiêm ngặt, an toàn dưới giám sát trực tiếp của bác sĩ chuyên khoa.

Hình ảnh runner Hùng Hải điều trị giãn dây chằng cổ chân tại MSC Clinic

6.3. Phục hồi chức năng và hạn chế tái phát

Sau điều trị y học tái tạo, người bệnh sẽ tham gia chương trình phục hồi chức năng phù hợp với từng giai đoạn:

Tập vận động tăng cường sức mạnh vùng cổ chân, cải thiện độ linh hoạt
Hướng dẫn sinh hoạt đúng tư thế để giảm áp lực lên dây chằng
Đánh giá định kỳ và điều chỉnh bài tập theo tiến trình hồi phục

Phục hồi chức năng khớp cổ chân cùng BSCKII Trần Trọng Thắng

Việc điều trị giãn dây chằng cổ chân cần được thực hiện bài bản, đúng giai đoạn và kết hợp nhiều phương pháp. MSC Clinic mang đến lộ trình điều trị cá nhân hóa, giúp người bệnh phục hồi vận động hiệu quả, an toàn và hạn chế tối đa nguy cơ tái phát. Bạn đang gặp chấn thương cổ chân hoặc nghi ngờ giãn dây chằng? Hãy đến MSC Clinic để được thăm khám sớm và điều trị đúng hướng ngay từ đầu.

PHÒNG KHÁM MSC INTERNATIONAL CLINIC

Hotline: 0975 576 376

Địa chỉ: