Viêm gân Achilles bao lâu thì khỏi? Những điều cần biết để phục hồi đúng cách

Bạn có biết chỉ một lần chạy quá sức, một pha bật nhảy sai kỹ thuật hoặc một đôi giày không phù hợp… cũng có thể khiến bạn bị viêm gân Achilles. Nhiều người sau khi bị chẩn đoán viêm gân Achilles thường băn khoăn: viêm gân Achilles bao lâu thì khỏi? Câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Bài viết này của Phòng khám Đa khoa MSC sẽ giúp bạn hiểu rõ bản chất của chấn thương này và cách điều trị hiệu quả.

Biến chứng thường gặp nhất của viên gân Achilles là rách hoặc tệ hơn là đứt hoàn toàn gân gót

1. Viêm gân Achilles là tình trạng gì?

Viêm gân Achilles (hay còn gọi là viêm gân gót chân) là tình trạng viêm ở gân Achilles, sợi gân dày nối giữa cơ bắp chân và xương gót. Đây là gân lớn nhất trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong các chuyển động như đi, chạy, nhảy. Tình trạng viêm này đặc biệt xảy ra ở những người thường xuyên vận động.

Triệu chứng điển hình của viêm gân gót chân:

Đau âm ỉ hoặc đau nhói ở phía sau gót chân, đặc biệt là sau vận động
Cảm giác cứng khớp vào buổi sáng
Sưng tấy ở vùng gân gót chân
Đau khi chạm vào và tăng khi hoạt động thể chất
Có thể nghe tiếng “cót két” khi di chuyển

»» Đọc thêm: Viêm gân gót chân Achilles – Chấn thương xương khớp thường gặp ở người chơi thể thao

Viêm gân Achilles thường gây sưng, đỏ tại vùng gót chân

2. Nguyên nhân gây viêm gân Achilles

Viêm gân Achilles thường gặp ở những người vận động với cường độ cao, đặc biệt là các vận động viên thường xuyên chạy, nhảy như trong các môn bóng đá, bóng rổ, tennis, cầu lông… Ngoài ra, những người ít vận động nhưng đột ngột chơi thể thao hoặc tăng cường độ luyện tập một cách đột ngột cũng rất dễ gặp phải tình trạng viêm gân.
Một số yếu tố làm tăng nguy cơ bị viêm gân gồm: tập luyện sai kỹ thuật, đi giày thể thao không phù hợp, không khởi động kỹ trước khi vận động; cơ bắp chân yếu hoặc căng cứng làm tăng lực kéo lên gân Achilles mỗi khi di chuyển.
Dị tật bàn chân như bàn chân bẹt, vòm chân cao hay lệch trục gót chân cũng khiến gân phải chịu áp lực lớn hơn mức bình thường, dễ dẫn tới viêm.
Đặc biệt, ở người từ 30-50 tuổi, quá trình thoái hóa tự nhiên làm gân trở nên kém đàn hồi và dễ tổn thương hơn.
Những người từng bị chấn thương gót chân achilles mà không điều trị dứt điểm cũng có nguy cơ cao bị viêm mạn tính.
Người làm nghề đứng lâu hoặc đi lại nhiều như giáo viên, nhân viên bán hàng, công nhân xây dựng, hướng dẫn viên du lịch… cũng là nhóm dễ bị tình trạng này.

Những bộ môn thể thao đòi hỏi di chuyển nhanh và lực bật mạnh khiến vận động viên dễ gặp phải viêm gân Achilles

3. Viêm gân Achilles bao lâu thì khỏi?

Thời gian hồi phục chấn thương này thường dao động từ 4 tuần đến 6 tháng, tùy thuộc vào mức độ tổn thương và cách trị viêm gân gót chân được áp dụng.

Với các trường hợp viêm nhẹ: Nếu bạn chỉ cảm thấy đau sau khi vận động và không có tổn thương rách gân, quá trình hồi phục có thể chỉ mất khoảng 4-6 tuần. Giai đoạn này bạn nên nghỉ ngơi đầy đủ và tuân thủ chặt chẽ các buổi vật lý trị liệu theo hướng dẫn của chuyên gia.
Đối với viêm gân mạn tính hoặc rách: Thời gian hồi phục có thể kéo dài hơn, thường là khoảng 2-3 tháng.
Nếu viêm gân kèm theo rách gân cần phẫu thuật: Quá trình hồi phục sẽ cần nhiều thời gian hơn, có thể lên tới 4-6 tháng.

Khi thăm khám, bác sĩ chuyên khoa sẽ tư vấn giúp bạn trả lời câu hỏi viêm gân Achilles bao lâu thì khỏi

4. Các yếu tố ảnh hưởng đến thời gian phục hồi

Không có một con số cố định cho việc viêm gân Achilles bao lâu thì khỏi, bởi thời gian phục hồi còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố.

Yếu tố cá nhân: Người trẻ tuổi, có cơ, gân linh hoạt và sức đề kháng tốt thường hồi phục nhanh hơn so với người lớn tuổi.

Tình trạng sức khỏe tổng quát: Bệnh tiểu đường, béo phì, hút thuốc lá có thể làm giảm khả năng tự sửa chữa mô tổn thương của gân và đồng thời dễ gây ra nhiễm trùng.

Yếu tố điều trị: Điều trị sớm giúp rút ngắn thời gian phục hồi đáng kể. Nếu chậm trễ, thời gian điều trị có thể kéo dài gấp 2-3 lần.

Phương pháp điều trị: can thiệp phẫu thuật sẽ cần nhiều thời gian phục hồi hơn so với điều trị bảo tồn, xâm lấn tối thiểu.

Yếu tố tuân thủ điều trị: Ngay cả khi được chẩn đoán đúng và điều trị phù hợp, kết quả phục hồi vẫn phụ thuộc vào sự tuân thủ của người bệnh.

Nghỉ ngơi hợp lý: Trong giai đoạn cấp tính, việc nghỉ ngơi hoàn toàn và tránh dồn lực lên gót chân rất quan trọng. Vận động sớm hoặc không dùng dụng cụ hỗ trợ đúng cách có thể làm gân tái viêm.
Thực hiện vật lý trị liệu đều đặn: Các bài tập chữa viêm gân gót chân và phục hồi tình trạng này giúp gân lấy lại độ bền và độ đàn hồi, đồng thời ngăn ngừa tái phát.

»» Chuyên gia giải đáp: Viêm gân gót chân uống thuốc gì để giảm đau nhanh?

Nếu được bác sĩ thăm khám kỹ lưỡng và xây dựng phác đồ điều trị phù hợp, người bệnh có thể phục hồi nhanh hơn đáng kể

5. Điều trị viêm gân gót chân tại MSC Clinic an toàn, hiệu quả, phục hồi nhanh

Tại MSC Clinic, chúng tôi không chỉ tập trung vào việc giảm đau tạm thời, mà xây dựng phác đồ điều trị chuyên sâu cho viêm gân Achilles kết hợp giữa y học tái tạo và chương trình phục hồi chức năng cá nhân hóa, giúp người bệnh phục hồi nhanh, ngăn ngừa tái phát.

Phương pháp tiêm nội khớp – Điều trị tận gốc nguyên nhân

Tiêm PRP (huyết tương giàu tiểu cầu): Sử dụng chính máu của người bệnh để chiết tách phần huyết tương giàu tiểu cầu, giàu yếu tố tăng trưởng, tiêm trực tiếp vào vùng gân gót chân tổn thương giúp kích thích quá trình chữa lành tự nhiên.
Tiêm huyết tương tăng trưởng nội sinh: Phương pháp cải tiến vượt trội so với huyết tương giàu tiểu cầu, đặc biệt phù hợp với cả người cao tuổi. Kỹ thuật này đưa trực tiếp các hoạt chất tăng trưởng vào vùng tổn thương, từ đó thúc đẩy quá trình tái tạo mô, kích thích sản sinh tế bào mới khỏe mạnh, giúp phục hồi hiệu quả các tổn thương gân.
M-MSC Therapy: Phương pháp điều trị độc quyền tại MSC Clinic, hỗ trợ tái tạo gân, giảm viêm lâu dài, đặc biệt hiệu quả trong các trường hợp viêm gân gót chân mạn tính hoặc tổn thương kéo dài không đáp ứng với điều trị thông thường.

MSC Clinic là một trong số ít đơn vị tư nhân được Bộ Y tế cấp phép thực hiện thủ thuật tiêm nội khớp

Ngoài ra, các liệu pháp xung kích và điện xung trị liệu sẽ được kết hợp cùng tiêm nội khớp nhằm tăng tuần hoàn máu, giảm đau nhanh và thúc đẩy sửa chữa mô ở vùng gân gót chân. Việc kết hợp này giúp viêm gân không chỉ nhanh lành mà còn giảm nguy cơ tái phát, hạn chế tối đa việc phải can thiệp phẫu thuật.

Phục hồi chức năng cá nhân hóa

Dựa trên mức độ tổn thương gân Achilles và khả năng vận động hiện tại của từng người bệnh, đội ngũ chuyên gia phục hồi chức năng tại MSC Clinic sẽ xây dựng lộ trình tập luyện cá nhân hóa, nhằm thúc đẩy quá trình phục hồi.

Bài tập giãn cơ bắp chân: Giúp giảm căng kéo lên gân Achilles, cải thiện độ linh hoạt và hạn chế đau gân. Các bài giãn cơ được hướng dẫn đúng kỹ thuật để tránh làm tổn thương gân thêm.
Bài tập tăng cường sức mạnh vùng cổ chân và bàn chân: Tập trung vào các bài tập làm mạnh cơ gập, duỗi bàn chân, cơ quanh mắt cá và cơ gấp ngón chân.
Bài tập thăng bằng và kiểm soát vận động: Giúp cải thiện sự ổn định cổ chân, từ đó hạn chế các chuyển động gây căng gân quá mức.

Với sự hỗ trợ của đội ngũ chuyên gia MSC Clinic, người bệnh sẽ tập luyện đúng kỹ thuật, giúp tổn thương nhanh lành, hạn chế tái phát

Đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm

MSC Clinic quy tụ đội ngũ bác sĩ, kỹ thuật viên phục hồi chức năng, chuyên gia vật lý trị liệu giàu kinh nghiệm như BSCKII Trần Trọng Thắng (nguyên Giám đốc BV Phục hồi chức năng Hà Nội) cùng đội ngũ các bác sĩ, cố vấn chuyên môn là các giáo sư, phó giáo sư, tiến sĩ, trưởng, phó khoa đến từ các bệnh viện tuyến trung ương.

Với sự am hiểu sâu sắc về chuyên môn, đội ngũ bác sĩ tại MSC Clinic sẽ xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa, rút ngắn đáng kể thời gian so với tự điều trị tại nhà. Đây cũng là lời giải đáp cho thắc mắc của nhiều người bệnh về viêm gân Achilles bao lâu thì khỏi, giúp họ yên tâm điều trị và sớm trở lại nhịp sống sinh hoạt, vận động bình thường.

BSCKII Trần Trọng Thắng đồng hành cùng 3500 Runners tại Cuc Phuong Jungle Paths

VĐV Hùng Hải từng gặp chấn thương nghiêm trọng ở chân tại giải chạy Doi Inthanon Thailand khiến anh phải ngừng thi đấu và để lại nhiều tiếc nuối bởi anh đã phải chuẩn bị rất lâu cho giải chạy tiếp theo. Gặp BSCKII Trần Trọng Thắng trong tình trạng viêm sưng tại cổ chân, đau nhức khiến anh gặp khó khăn khi di chuyển và hoàn toàn không thể chạy. Sau 3 tháng điều trị anh đã hồi phục hoàn toàn, quay trở lại tập luyện.

»» Mời bạn xem thêm: Hành trình phục hồi xương khớp của khách hàng tại MSC Clinic

BSCKII Trần Trọng Thắng thực hiện thủ thuật tiêm cho VĐV Hùng Hải

Chị Đỗ Thị Mến đến MSC Clinic khi ngón tay phải bị viêm sưng to bất thường, không duỗi được. Chị đã từng dùng thuốc nhưng không hiệu quả. Qua thăm khám, BSCKII Trần Trọng Thắng xác định chị bị rách bao khớp liên đốt gần 5 ngón tay phải. Sau 2 ngày điều trị bằng tiêm PRP, tình trạng sưng viêm ngón tay của chị đã cải thiện rõ, mắt thường cũng có thể nhận thấy sự thay đổi.

Chị Mến được bác sĩ Thắng giải thích chi tiết về khả năng phục hồi sau khi tiêm

Viêm gân Achilles nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời có thể dẫn đến đau dai dẳng, hạn chế vận động, thậm chí rách gân. Vậy viêm gân Achilles bao lâu thì khỏi? Câu trả lời phụ thuộc vào mức độ tổn thương, phương pháp điều trị và sự tuân thủ trong quá trình phục hồi. Để rút ngắn thời gian hồi phục, tránh biến chứng và sớm trở lại vận động bình thường, bạn nên thăm khám sớm với bác sĩ chuyên khoa. Liên hệ MSC Clinic – Đơn vị uy tín trong điều trị các bệnh lý viêm gân và phục hồi chức năng vận động để được tư vấn phác đồ điều trị phù hợp.

PHÒNG KHÁM MSC INTERNATIONAL CLINIC

Hotline: 0975 576 376

Địa chỉ: