Bị giãn dây chằng vai nên làm gì?

Giãn dây chằng vai là một chấn thương phổ biến, gây ra những cơn đau nhức khó chịu và hạn chế khả năng vận động. Tình trạng này không chỉ gặp ở vận động viên mà còn có thể xảy ra trong các hoạt động sinh hoạt, lao động hàng ngày. Vậy bị giãn dây chằng vai nên làm gì? Tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Bị giãn dây chằng vai nên làm gì? Không nên chủ quan mà hãy nắm rõ các nguyên nhân gây bệnh

1. Giãn dây chằng vai là bệnh gì?

Giãn dây chằng vai (shoulder ligament sprain) là tình trạng các dây chằng quanh khớp ở vai – những dải mô liên kết giữ xương vai và xương cánh tay, bị kéo căng giãn quá mức hoặc rách một phần. Lúc này các vùng xung quanh vai bị tác động dẫn đến việc người bệnh xuất hiện những cơn đau nhức dai dẳng. Giãn dây chằng vai thường được phân loại thành ba mức độ:

Độ 1 (Nhẹ): Dây chằng bị căng giãn nhẹ, gây đau nhưng không ảnh hưởng nhiều đến chức năng vai.
Độ 2 (Trung bình): Dây chằng bị rách một phần, gây đau nhiều hơn, kèm theo sưng tấy và khớp có thể bị lỏng lẻo nhẹ.
Độ 3 (Nặng): Dây chằng vai bị đứt/rách hoàn toàn, dẫn đến đau dữ dội và mất ổn định hoàn toàn khớp vai.

»» Tìm hiểu thêm: Đứt dây chằng vai: Nguyên nhân, dấu hiệu, điều trị và phòng tránh

Giãn dây chằng vai ở độ 3 dẫn tới đứt/rách hoàn toàn dây chằng, khiến người bệnh có thể mất chức năng vận động khớp vai

2. Nguyên nhân gây giãn dây chằng vai

Giãn dây chằng khớp vai thường xảy ra do một lực tác động đột ngột, vượt quá giới hạn chịu đựng của dây chằng. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:

Chấn thương trực tiếp: Do té ngã, va chạm mạnh hoặc vùng vai bị đè ép nặng như tai nạn giao thông, chơi thể thao, gây căng kéo hoặc rách dây chằng.
Vận động quá mức: Các động tác vai lặp đi lặp lại với cường độ cao như ném bóng, đánh tennis hoặc nâng vật nặng làm dây chằng bị quá tải, dẫn đến giãn dây chằng vai.
Tư thế sai lệch: Thực hiện các động tác không đúng kỹ thuật (nâng tạ sai tư thế…) khiến dây chằng vai chịu những áp lực bất thường.
Khởi động chưa kỹ càng: Không khởi động kỹ càng trước khi tập luyện hoặc không giãn cơ đúng cách sau hoạt động làm giảm độ linh hoạt của dây chằng.
Yếu cơ xung quanh vai: Đặc biệt là cơ chóp xoay (rotator cuff), không hỗ trợ nâng đỡ đủ cho khớp vai, khiến dây chằng dễ bị tổn thương.
Yếu tố khác: Tuổi tác cao, bệnh lý nền như viêm khớp hoặc sử dụng dụng cụ chơi thể thao không phù hợp cũng là nguyên nhân dẫn đến giãn dây chằng vai.

Giãn dây chằng vai có thể xảy ra do tuổi tác cao, khiến khớp lỏng lẻo, dây chằng mất độ đàn hồi

3. Bị giãn dây chằng vai nên làm gì? Cách xử trí được chuyên gia khuyến nghị

3.1. Sơ cứu chấn thương giãn dây chằng vai tại nhà

Với các trường hợp giãn dây chằng vai ở mức độ nhẹ, phương pháp R.I.C.E sẽ được áp dụng hiệu quả ở những bước đầu:

Nghỉ ngơi (Rest): Tránh vận động tối đa vùng tay bị tổn thương để không làm trầm trọng thêm chấn thương và tạo điều kiện cho dây chằng tự phục hồi.
Chườm lạnh (Ice): Sử dụng túi đá chườm lạnh hoặc khăn bọc đá, áp lên vùng vai tổn thương trong 15-20 phút, lặp lại mỗi 2-3 giờ trong 48 giờ đầu để giảm sưng và đau.
Băng ép (Compression): Dùng băng thun y tế hoặc nẹp giúp cố định khớp vai, giảm sưng và hạn chế tổn thương lan rộng. Lưu ý không nên băng quá chặt làm cản trở quá trình lưu thông máu.
Nâng cao (Elevation): Giữ tay ở vị trí thoải mái nhất có thể, đặc biệt khi nghỉ ngơi để giảm phù nề.

Chườm lạnh là phương pháp giúp giảm đau hiệu quả chấn thương giãn dây chằng bả vai ở giai đoạn đầu

3.2. Dùng thuốc

Sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) như ibuprofen hoặc paracetamol theo sự chỉ dẫn của bác sĩ để giảm đau và kiểm soát tình trạng viêm. Tuy nhiên, cần tuân thủ liều lượng để tránh gây các tác dụng phụ không mong muốn.

Trong trường hợp cơ bắp xung quanh vùng vai tổn thương bị co cứng, thuốc giãn cơ có thể được chỉ định nhằm giảm áp lực lên dây chằng và cải thiện tầm vận động.

Biện pháp dùng thuốc để hỗ trợ triệu chứng giai đoạn đầu được các bác sĩ khuyến nghị

3.3. Vật lý trị liệu chuyên sâu

Sau 2-3 ngày, khi các triệu chứng sưng và đau có dấu hiệu thuyên giảm, người bệnh có thể thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng như xoay vai chậm rãi, thực hiện động tác pendulum (để tay thả lỏng và xoay tròn nhẹ nhàng) nhằm cải thiện phạm vi chuyển động. Chú ý, nên luyện tập dưới sự hướng dẫn từ chuyên gia vật lý trị liệu giàu kinh nghiệm để đảm bảo tập đúng kỹ thuật.

»» Đọc thêm: Điều trị chấn thương vai khi chơi thể thao: Giải pháp phục hồi tối ưu tại MSC Clinic

Thực hiện vật lý trị liệu dưới sự giám sát của kỹ thuật viên vật lý trị liệu giúp giảm đau, cải thiện tầm vận động nhẹ nhàng

3.4. Phẫu thuật

Khi điều trị bằng những phương pháp trên không hiệu quả, hay trong trường hợp dây chằng bị rách hoàn toàn, phẫu thuật có thể là lựa chọn cần thiết. Một số hình thức phẫu thuật hiện đại như tái tạo dây chằng bằng ghép tự thân (dùng mô từ chính cơ thể người bệnh) hoặc ghép nhân tạo (sử dụng vật liệu nhân tạo để thay thế dây chằng bị đứt), nhằm khôi phục lại chức năng và sự ổn định của khớp vai.

4. Điều trị giãn dây chằng vai không xâm lấn, không nghỉ dưỡng tại MSC Clinic

Phòng khám Đa khoa MSC tự hào là một trong những đơn vị y tế đi đầu về ứng dụng y học tái tạo trong điều trị bảo tồn các bệnh lý gân – cơ – dây chằng, đặc biệt dành cho người bệnh gặp vấn đề giãn, rách hoặc đứt dây chằng vai. Phụ thuộc vào mức độ tổn thương và thể trạng, người bệnh sẽ được chỉ định điều trị bằng một hoặc kết hợp các phương pháp:

Tiêm nội khớp là phương pháp an toàn đối với những người bệnh giãn dây chằng vai

Huyết tương giàu tiểu cầu (PRP): Tách chiết từ chính máu tự thân của người bệnh, chứa hàm lượng tiểu cầu cao giúp kích thích tái tạo mô dây chằng, giảm viêm và rút ngắn thời gian phục hồi hiệu quả.
M-MSC Therapy: Liệu pháp độc quyền tại MSC Clinic, với khả năng hạn chế phẫu thuật trong 1 số trường hợp, giúp tái tạo mô gân hư hại, cải thiện độ đàn hồi và tăng độ linh hoạt cho khớp.
Phục hồi chức năng: Sau khi tiêm, người bệnh giãn dây chằng vai sẽ được thiết kế một lộ trình phục hồi chức năng chuyên sâu giúp giảm đau, khôi phục chức năng dây chằng. Hiện MSC Clinic có các hình thức phục hồi chức năng như: chườm nóng/lạnh, xoa bóp, vật lý trị liệu, điện xung…

Mỗi người bệnh bị giãn dây chằng vai đến với MSC Clinic đều được trực tiếp điều trị bởi đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm:

BSCKII Trần Trọng Thắng – Giám đốc chuyên môn MSC Clinic, Nguyên Phó giám đốc Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Nội, với hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cơ xương khớp.
ThS.BS Nguyễn Trần Trung – Phó Trưởng khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện E.
BSCKI Nguyễn Đức Hiếu có nhiều năm công tác tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, Bệnh viện Thanh Oai, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc…
Cùng với đó là đội ngũ cố vấn chuyên môn là các trưởng khoa, phó trưởng khoa, chuyên gia đầu ngành cơ xương khớp tại các bệnh viện trung ương.
Và các chuyên gia, kỹ thuật viên vật lý trị liệu tay nghề cao trực tiếp hướng dẫn, hỗ trợ bệnh nhân luyện tập.

Sau quá trình điều trị tại MSC Clinic, hàng ngàn người bệnh đã dứt điểm cơn đau nhức và quay trở về cuộc sống sinh hoạt thường ngày:

Anh Nguyễn Tiến Chung – Đứt bán phần dây chằng được BSCKII Trần Trọng Thắng trực tiếp điều trị bằng liệu pháp M-MSC Therapy độc quyền. Hiện tại tình trạng cơn đau của anh đã cải thiện và tự tin quay trở lại với niềm đam mê đá bóng.

»» Mời bạn đọc thêm: Hành trình phục hồi xương khớp của khách hàng tại MSC Clinic

Điều trị dứt điểm đứt bán phần dây chằng hiệu quả tại MSC Clinic

Chị Phạm Hải Vân (CEO 7799 Wedding Storyteller) sau một liệu trình tiêm kết hợp phục hồi chức năng chuyên sâu, đã dứt điểm hoàn toàn tình trạng viêm dây chằng liên gai.

Xem chi tiết hành trình của chị Vân tại đây

Hay NSƯT Phú Thăng từng từng đối mặt với những cơn đau khớp vai kéo dài, tay chỉ giơ được đến ngang ngực, hai vai buốt và nặng như đeo đá. Chỉ sau 3 mũi tiêm nong khớp vai kết hợp PRP, chú đã cảm nhận vai nhẹ hẳn, vận động trở lại bình thường.

<i> </i>

Xem chi tiết hành trình của NSƯT Phú Thăng tại đây

Giãn dây chằng vai khiến cuộc sống của người bệnh gặp nhiều trở ngại và mệt mỏi bởi những cơn đau dai dẳng kéo dài. Sau những thông tin chi tiết từ chuyên gia bên trên, MSC Clinic mong rằng bệnh nhân cũng có thể tìm được câu trả lời chính xác cho vấn đề bị giãn dây chằng vai nên làm gì. Hãy liên hệ ngay với MSC Clinic để được tư vấn và điều trị giãn dây chằng vai một cách hiệu quả, an toàn, giúp bạn sớm quay trở lại cuộc sống năng động.

PHÒNG KHÁM MSC INTERNATIONAL CLINIC

Hotline: 0975 576 376

Địa chỉ: