Dáng đi bàn chân bẹt: Hiểu đúng để điều trị hiệu quả

Dáng đi bàn chân bẹt thường gặp ở cả trẻ em và người lớn, tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ về tình trạng này. Bàn chân bẹt không chỉ khiến dáng đi mất thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe xương khớp nếu không được điều trị kịp thời. Các chuyên gia tại MSC Clinic sẽ giúp bạn nhận biết về dấu hiệu bàn chân bẹt, cách nhận biết và phương pháp điều trị hiệu quả qua bài viết dưới đây.

Dáng đi bàn chân bẹt ảnh hưởng trực tiếp lên hệ cơ xương khớp mà người bệnh không nên chủ quan

1. Dáng đi bàn chân bẹt là gì?

Bàn chân bẹt là tình trạng vòm bàn chân bị sụp, không có độ lõm tự nhiên, khiến lòng bàn chân gần như tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất. Đây là một dạng biến dạng phổ biến ở bàn chân, có thể gặp ở cả trẻ em và người lớn.

Vòm bàn chân giữ vai trò như “bộ giảm xóc” của cơ thể, giúp hấp thụ chấn động, phân bổ lực đều khi di chuyển và duy trì tư thế đúng. Khi vòm bàn chân bị sụp, trong lúc di chuyển lực tác động sẽ tập trung bất thường vào lòng bàn chân khiến các nhóm cơ, dây chằng đặc biệt là gân chày sau và dây chằng quanh mắt cá phải chịu căng thẳng quá mức. Lâu dần gây ra tình trạng quá nội xoay – tình trạng xảy ra khi bàn chân đổ vào trong khi đi lại.

Điều này khiến cho những người có bàn chân bẹt thường có dáng đi xiêu vẹo, dễ mất cân bằng và không có sự vững chắc.

Tình trạng bàn chân bẹt gây ra các vấn đề bất thường về dáng đi

2. Cách nhận biết dáng đi bàn chân bẹt như thế nào?

Để nhận biết dáng đi bàn chân bẹt, có thể quan sát trực tiếp trong sinh hoạt hàng ngày hoặc thông qua một số cách kiểm tra đơn giản. Những dấu hiệu thường thấy gồm:

Bàn chân tiếp xúc mặt đất nhiều hơn: Khi đứng hoặc đi lại, lòng bàn chân gần như phẳng hoàn toàn, tiếp xúc nhiều với mặt sàn, không còn vòm cong tự nhiên. Ngoài ra, bằng cách quan sát đế giày cũng có thể nhận biết bàn chân bẹt – đế giày mòn nhanh hơn ở phần trong thường phản ánh dáng đi do vòm bàn chân ngả vào trong ở người bàn chân bẹt.
Dáng đi có xu hướng chân dạng ra ngoài: Khi quan sát từ phía sau, hai bàn chân thường mở rộng ra ngoài, giống hình chữ V.
Khớp gối hướng vào trong – chân lệch trục: Khớp gối có khuynh hướng xoay vào trong hoặc chụm lại, khiến dáng đi mất cân bằng, gượng gạo.
Cổ chân xoay, gót chân vẹo: Quan sát từ phía sau thấy gót chân bị vẹo ra ngoài và cổ chân có xu hướng xoay vào trong hoặc ra ngoài khi di chuyển.
Đau mỏi hoặc sưng sau khi đi lại, đứng lâu: Người bị bàn chân bẹt có thể cảm thấy mỏi chân, đau ở vùng vòm, mắt cá, đầu gối, hông hoặc lưng do phân bố lực không đều trong vận động.

»» Chuyên gia phân tích: Bàn chân bẹt là gì? Nhận biết hình ảnh bàn chân bẹt ở trẻ em và người lớn

Gót chân vẹo ra ngoài lâu ngày dẫn đến lệch cấu trúc xương gây ra đau mỏi, và các bệnh lý cơ xương khớp

3. Dáng đi bàn chân bẹt có nguy hiểm không?

Nhiều người thường lầm tưởng rằng dáng đi bàn chân bẹt là vô hại, nhưng thực tế, tình trạng này có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng nếu không được phát hiện sớm, điều trị kịp thời:

Đau nhức khi đứng, vận động: Dáng đi sai lệch có thể dẫn tới những cơn đau mắt cá, gót chân, đầu gối khi vận động mạnh hoặc đứng lâu. Cơn đau kéo dài có thể làm hạn chế khả năng vận động và hình thành tâm lý e ngại khi hoạt động, đặc biệt ở trẻ em.
Sai lệch cấu trúc xương: Bàn chân bẹt làm vòm bàn chân sụp xuống, dẫn đến lệch trục xương bàn chân, khớp gối, xương chậu và cột sống. Nếu dáng đi bàn chân bẹt ở trẻ không được chỉnh sửa sớm, sự sai lệch về trục bàn chân sẽ trở nên khó điều chỉnh khi trưởng thành, gây biến dạng bàn chân hoặc cột sống, đồng thời làm suy giảm khả năng giữ thăng bằng.
Ảnh hưởng vận động, tăng nguy cơ chấn thương: Dáng đi bất thường và vòm bàn chân mất độ cong khiến dây chằng ở lòng bàn chân bị kéo căng liên tục, gây viêm và đau, đặc biệt rõ vào buổi sáng. Về lâu dài, người bệnh dễ gặp tình trạng té ngã, bong gân mắt cá chân và các chấn thương liên quan đến vận động, từ đó làm giảm sự tự tin khi vận động thể chất.
Tổn thương phần mềm: Do vòm bàn chân bị sụp, dẫn đến tình trạng dây chằng ở lòng bàn chân bị kéo căng liên tục, gây ra viêm và đau dữ dội, đặc biệt vào buổi sáng.

Dáng đi bàn chân bẹt nếu không được điều trị sớm sẽ gây hạn chế khả năng vận động và biến dạng ở bàn chân

4. Nên điều trị dáng đi bàn chân bẹt thế nào cho đúng?

4.1. Điều trị bảo tồn

– Sử dụng công cụ chỉnh hình

Đây là một trong những phương pháp phổ biến trong điều trị dáng đi bàn chân bẹt, đặc biệt hiệu quả đối với trẻ em. Đế hoặc miếng lót chỉnh hình được thiết kế chuyên biệt nhằm hỗ trợ nâng đỡ vòm bàn chân bị sụp, giúp phân bổ lực tác động đồng đều hơn khi đứng hoặc di chuyển và đưa bàn chân về đúng vị trí giải phẫu. Người bệnh cần duy trì việc sử dụng dụng cụ chỉnh hình thường xuyên và lâu dài, dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa, để giảm đau hiệu quả, cải thiện dáng đi và hạn chế nguy cơ biến dạng theo thời gian.

Sử dụng lót giày chuyên dụng để hỗ trợ điều trị tình trạng dáng đi bàn chân bẹt hiệu quả

– Dùng thuốc

Các loại thuốc giảm đau, kháng viêm không steroid (NSAIDs) thường được bác sĩ kê đơn để giảm cảm giác đau nhức, sưng viêm ở bàn chân. Việc giảm triệu chứng giúp bệnh nhân dễ dàng vận động nhẹ nhàng hơn, từ đó kết hợp hiệu quả với vật lý trị liệu trong việc tăng cường sức mạnh cơ bắp, điều chỉnh tư thế sai lệch của bàn chân và cổ chân, nhờ đó cải thiện dáng đi cho người bệnh.

– Vật lý trị liệu

Đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện dáng đi bàn chân bẹt bằng cách tăng cường sức mạnh, độ linh hoạt của cơ bàn chân, bắp chân và mắt cá chân. Các bài tập giúp điều chỉnh tư thế bàn chân, giảm hiện tượng quá nội xoay hoặc ngoại xoay, từ đó cải thiện sự phân bổ lực khi đi và ngăn ngừa các vấn đề về khớp. Dưới sự hướng dẫn của chuyên gia, các bài tập sau có thể được thực hiện tại nhà để hỗ trợ cải thiện dáng đi:

Đứng nhón gót: Giúp củng cố cơ bắp ở vùng bắp chân và lòng bàn chân, hỗ trợ vòm chân, ổn định mắt cá chân, từ đó giảm áp lực lên gót chân, cải thiện dáng đi và khả năng giữ thăng bằng.
Đi bằng đầu ngón chân: Tác động trực tiếp lên các nhóm cơ ở bàn chân và mắt cá, hỗ trợ tăng cường độ dẻo dai, kiểm soát chuyển động. Bài tập này giúp bàn chân tiếp xúc với mặt đất đúng cách, giảm hiện tượng đổ vào trong và đi lại tự nhiên hơn.
Dùng ngón chân nhặt khăn: Giúp rèn luyện sự linh hoạt và sức mạnh của các cơ nhỏ ở bàn chân, hạn chế tình trạng cứng khớp và tăng cường sự ổn định khi bước đi.

»» Tìm hiểu thêm: Cách xoa bóp bàn chân bẹt hiệu quả tại nhà

Người bệnh nên thực hiện bài tập đứng nhón gót 15 phút mỗi ngày để cải thiện tình trạng bàn chân bẹt

4.2. Điều trị phẫu thuật

Trong các trường hợp dáng đi bàn chân bẹt sai lệch lớn, kèm theo đau đớn kéo dài và không đáp ứng được với các phương pháp điều trị bảo tồn, bác sĩ sẽ chỉ định một trong các phương pháp phẫu thuật:

Cấy ghép xương: Thực hiện đặt một thiết bị nhỏ vào khớp xương để hỗ trợ vòm bàn chân.
Tái tạo xương: Điều chỉnh lại các cấu trúc xương bằng cách cắt hoặc hợp nhất để tạo hình lại vòm bàn chân.
Sửa chữa gân: Sửa chữa hoặc kéo dài gân để cải thiện chức năng bàn chân.

5. Điều trị bàn chân bẹt an toàn, cải thiện dáng đi hiệu quả tại MSC Clinic

Mỗi người bệnh đến MSC Clinic đều được bác sĩ chuyên khoa trực tiếp thăm khám, đánh giá tình trạng bàn chân bẹt nói chung và dáng đi bàn chân bẹt nói riêng, cũng như khả năng vận động bàn chân cùng các yếu tố nguy cơ như loại giày thường sử dụng. Từ đó, lộ trình điều trị phục hồi chức năng cá nhân hoá được xây dựng riêng, phù hợp với từng người với mục tiêu: phục hồi cấu trúc bàn chân an toàn, ngăn ngừa biến chứng và phòng ngừa tái phát.

Đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm

»» Giới thiệu đến bạn: MSC Clinic – Địa chỉ uy tín khám bàn chân bẹt ở Hà Nội

BSCKII Trần Trọng Thắng sẽ trực tiếp đánh giá mức độ bàn chân bẹt và ảnh hưởng của đến các cấu trúc lân cận ở người bệnh

Người bệnh có dáng đi bàn chân bẹt sai lệch tại MSC Clinic sẽ được trực tiếp thăm khám bởi BSCKII Trần Trọng Thắng – nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Nội, với hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Cơ Xương Khớp, chấn thương chỉnh hình và phục hồi chức năng.

Cùng với đó là đội ngũ chuyên gia đầu ngành xương khớp như ThS.BS Nguyễn Trần Trung – Phó trưởng khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện E; BSCKI Nguyễn Đức Hiếu – chuyên khoa Nội cơ xương khớp, có thời gian dài công tác tại nhiều bệnh viện lớn; và sự hỗ trợ, tư vấn chuyên môn của các phó giáo sư, giáo sư, trưởng khoa từ các bệnh viện tuyến trung ương.

Phục hồi chức năng cá nhân hóa, cải thiện dáng đi đúng và hạn chế các biến chứng khác

Sau khi được chuyên gia chẩn đoán tình trạng dáng đi bàn chân bẹt và khả năng vận động hiện tại, người bệnh sẽ được thiết kế chương trình vật lý trị liệu cá nhân hóa dưới sự hướng dẫn của kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm, với các bài tập giúp tăng cường sức mạnh và sức bền của các cơ giữ vòm bàn chân, từ đó thúc đẩy hình thành vòm bàn chân, điều chỉnh tư thế sai lệch của bàn chân, cổ chân và định hình dáng đi vững chắc. Chuyên gia cũng sẽ hướng dẫn về chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt sau điều trị nhằm tăng cường chức năng dây chằng, gân và xương bàn chân, từ đó củng cố cấu trúc vòm bàn chân.

Bé Ỉn 4 tuổi điều trị phục hồi chức năng dáng đi bàn chân bẹt cùng kỹ thuật viên tại MSC Clinic

Trang thiết bị điều trị hiện đại

Tại MSC Clinic hệ thống thiết bị điều trị đồng bộ, đạt chuẩn quốc tế với máy xung kích, điện xung trị liệu… được nhập khẩu trực tiếp từ các quốc gia có nền y học tiên tiến như Nhật Bản, Anh, Mỹ, Đức kết hợp cùng vật lý trị liệu với các dụng cụ hỗ trợ như bóng mềm, khăn mềm, bàn tập thăng bằng… giúp giảm đau, điều chỉnh dáng đi bất thường, phục hồi cấu trúc bàn chân bẹt và lấy lại chất lượng cuộc sống.

Dáng đi bàn chân bẹt không phải là tình trạng nguy hiểm cấp tính, nhưng đặc biệt quan trọng nếu bạn muốn bảo vệ tư thế đúng và khả năng vận động lâu dài cho bản thân và gia đình. Hiểu rõ cách nhận biết bàn chân bẹt từ sớm và phương pháp điều trị hiệu quả là chìa khoá để cải thiện tình trạng này. Liên hệ ngay với MSC Clinic để được chuyên gia tư vấn và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.

PHÒNG KHÁM MSC INTERNATIONAL CLINIC

Hotline: 0975 576 376

Địa chỉ: