Người tiểu đường nên uống nước lá gì? 7 loại lá mang lại tác dụng bất ngờ

Người tiểu đường nên uống nước lá gì? Mặc dù không thể thay thế phác đồ điều trị của bác sĩ nhưng một số loại lá có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết nếu được sử dụng đúng cách. Dưới đây là 7 loại nước lá mà Phòng khám Đa khoa MSC gợi ý cho người bệnh tiểu đường.

Một số loại nước lá có khả năng hỗ trợ điều hòa đường huyết hiệu quả

1. 7 loại nước lá tốt cho bệnh nhân tiểu đường

1.1. Nước lá trà xanh

Tác dụng:

Nước lá trà xanh từ lâu đã được biết đến là một thức uống lành mạnh, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường:

Hỗ trợ kiểm soát đường huyết: Lá trà xanh chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đặc biệt là EGCG, giúp cải thiện độ nhạy của insulin và tăng cường khả năng hấp thụ glucose vào tế bào. Điều này giúp hạ đường huyết lúc đói và ổn định đường huyết sau bữa ăn.
Giảm nguy cơ biến chứng: Tình trạng viêm mạn tính thường gặp ở bệnh nhân tiểu đường và có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như bệnh tim mạch, đột quỵ và tổn thương thận. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp giảm viêm, chống lại các gốc tự do gây tổn thương tế bào.
Hỗ trợ giảm cân: Trà xanh có thể giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo, từ đó hỗ trợ giảm cân. Giảm cân là một yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường tuýp 2, vì béo phì có thể làm tăng tình trạng kháng insulin.
Cải thiện sức khỏe tim mạch: Trà xanh giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và huyết áp, những yếu tố nguy cơ hàng đầu của bệnh tim mạch, một biến chứng thường gặp ở người bệnh tiểu đường.

»» Xem thêm: Gợi ý bữa sáng cho người tiểu đường để tránh bị tăng đường huyết đột ngột

Người tiểu đường nên uống nước lá gì – nước lá trà xanh là lựa chọn hàng đầu

Cách thực hiện:

Sơ chế: Rửa sạch lá trà xanh. Có thể vò nhẹ lá để trà dễ tiết ra nhiều chất hơn.
Tráng trà: Cho lá trà vào ấm/nồi, đổ một chút nước sôi vào để tráng qua, sau đó đổ nước này đi. Bước này giúp loại bỏ bụi bẩn và làm giảm vị chát của trà.
Hãm trà: Đun sôi nước. Tắt bếp và đợi khoảng 1-2 phút cho nhiệt độ nước giảm xuống khoảng 80-85°C rồi đổ vào ấm/nồi đã có sẵn trà. Đây là nhiệt độ lý tưởng để hãm trà xanh, giúp trà không bị đắng và giữ được các chất dinh dưỡng.

Lưu ý:

Uống trà nhạt: Uống trà quá đặc có thể gây mất ngủ có chứa caffeine, đồng thời làm tăng gánh nặng cho thận.
Liều lượng hợp lý: Chỉ nên uống từ 2-4 tách trà xanh mỗi ngày. Uống quá nhiều có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
Thời điểm uống: Nên uống trà sau bữa ăn khoảng 1-2 giờ để không làm cản trở quá trình hấp thụ chất sắt từ thức ăn. Tránh uống trà lúc đói.

1.2. Nước lá ổi

Tác dụng:

Hỗ trợ kiểm soát đường huyết: Người bị tiểu đường nên uống lá gì không thể bỏ qua lá ổi. Lá ổi chứa các hợp chất như flavonoid, carotenoid và polyphenol có khả năng ức chế enzyme alpha-glucosidase, một loại enzyme giúp phân hủy tinh bột thành glucose. Nhờ vậy, người bệnh tiểu đường uống lá gì lựa chọn nước lá ổi giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, hỗ trợ ổn định đường huyết, đặc biệt là sau bữa ăn.
Giảm cholesterol xấu: Lá ổi có thể giúp giảm nồng độ cholesterol LDL và triglyceride trong máu, từ đó hỗ trợ sức khỏe tim mạch – một vấn đề thường gặp ở người bệnh tiểu đường.

Uống nước lá ổi hỗ trợ tiêu hóa và sức khỏe tim mạch

Cách thực hiện:

Rửa sạch lá ổi, có thể vò nhẹ để các dưỡng chất dễ tiết ra hơn.
Cho lá ổi vào nồi với khoảng 500-700ml nước.
Đun sôi rồi hạ nhỏ lửa, đun thêm khoảng 10-15 phút.
Tắt bếp, lọc bỏ bã lá và để nguội bớt. Bạn có thể uống ấm hoặc thêm đá tùy thích.

Lưu ý:

Dùng lượng vừa phải: Uống quá nhiều có thể gây táo bón do tính chất se niêm mạc của lá ổi. Liều lượng hợp lý là khoảng 1-2 cốc mỗi ngày.
Thời điểm uống: Tốt nhất nên uống nước lá ổi sau bữa ăn khoảng 1-2 tiếng để giúp kiểm soát đường huyết sau ăn. Tránh uống khi bụng đói vì có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày.

1.3. Nước lá giảo cổ lam

Tác dụng:

Hạ đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin: Các hoạt chất trong giảo cổ lam, đặc biệt là saponin, có khả năng kích thích tuyến tụy tăng tiết insulin. Đồng thời, nó giúp làm tăng độ nhạy của các tế bào đối với insulin, từ đó giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng glucose hiệu quả hơn, ổn định đường huyết, đặc biệt ở người mắc tiểu đường tuýp 2.
Điều hòa mỡ máu: Hoạt chất saponin ức chế hấp thụ cholesterol, tăng thải cholesterol qua muối mật trong dịch mật, đồng thời chuyển hóa mỡ xấu (LDL-cholesterol, triglyceride) thành mỡ tốt (HDL-cholesterol).
Hỗ trợ giảm cân: Giảo cổ lam giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa, giúp ngăn ngừa béo phì – một trong những tác nhân chính gây tiểu đường.

Giảo cổ lam là loại thảo dược mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe

Cách thực hiện:

Cho 10-15g giảo cổ lam vào nồi, đổ khoảng 1-1.5 lít nước.
Đun sôi, sau đó hạ nhỏ lửa và đun thêm khoảng 15-20 phút.
Lọc lấy nước và uống hết trong ngày.

Lưu ý:

Thời điểm uống: Nên uống giảo cổ lam vào ban ngày, tốt nhất là sau bữa ăn. Tránh uống vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ, vì các hoạt chất trong giảo cổ lam có thể gây hưng phấn, dẫn đến mất ngủ.
Dùng đúng liều lượng: Dùng quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ như hạ đường huyết đột ngột, chóng mặt, buồn nôn, tiêu chảy.

1.4. Nước lá cỏ ngọt

Tác dụng:

Chất tạo ngọt không làm tăng đường huyết: Cỏ ngọt có vị ngọt gấp 250-300 lần đường thông thường nhưng không chứa calo và carbohydrate. Vị ngọt này đến từ các hợp chất tự nhiên. Khi sử dụng, những hợp chất này không được cơ thể chuyển hóa thành glucose, do đó không làm tăng đường huyết.
Giảm cholesterol, ổn định huyết áp: Nhờ các hợp chất stevioside và glycoside, cỏ ngọt giúp làm giãn mạch máu và tăng bài tiết natri để hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh, đồng thời làm giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, giúp bảo vệ tim mạch.

Nước lá cỏ ngọt hỗ trợ ổn định huyết áp và giúp giảm mỡ xấu

Cách thực hiện:

Dùng 2-3g lá cỏ ngọt khô (hoặc khoảng 10-15 lá tươi).
Cho lá cỏ ngọt vào ấm hoặc cốc. Tráng qua với một chút nước sôi để làm sạch.
Đổ khoảng 200-300ml nước sôi vào và hãm trong 5-10 phút.
Bạn có thể dùng để uống trực tiếp hoặc pha kèm với các loại trà thảo dược khác như trà xanh, trà hoa cúc để tăng hương vị.

Lưu ý:

Mặc dù được coi là an toàn, việc lạm dụng uống cỏ ngọt với lượng lớn có thể gây ra một số tác dụng phụ như đầy hơi, buồn nôn hoặc chóng mặt. Liều dùng được khuyến nghị là không quá 4 mg/kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày.

1.5. Nước ép cần tây

Tác dụng:

Hỗ trợ kiểm soát đường huyết: Cần tây chứa nhiều chất xơ hòa tan và các hợp chất chống oxy hóa. Chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, từ đó hỗ trợ ổn định đường huyết, đặc biệt là sau bữa ăn.
Chống viêm và chống oxy hóa: Viêm mạn tính là một yếu tố làm nặng thêm tình trạng kháng insulin. Các hợp chất flavonoid trong cần tây có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, nhờ đó góp phần cải thiện độ nhạy insulin.
Hỗ trợ kiểm soát huyết áp: Cần tây chứa một hợp chất gọi là 3-n-butylphthalide, có khả năng thư giãn các cơ trơn trong thành mạch máu, giúp hạ huyết áp. Huyết áp cao là một trong những biến chứng thường gặp của bệnh tiểu đường.

»» Gợi ý cho bạn: Thực đơn cho người tiểu đường tuýp 2

Người tiểu đường có thể bổ sung thêm nước ép cần tây vào thực đơn hàng ngày của mình

Cách thực hiện:

Rửa sạch cần tây, cắt thành khúc vừa với máy ép.
Ép lấy nước. Nếu không có máy ép, bạn có thể cắt nhỏ cần tây, cho vào máy xay sinh tố cùng một ít nước rồi lọc bỏ bã.
Uống ngay sau khi ép để đảm bảo giữ được tối đa các chất dinh dưỡng.

Lưu ý:

Dùng lượng vừa phải, không nên uống quá nhiều, chỉ khoảng 200-300ml mỗi ngày.

1.6. Nước lá xoài

Tác dụng:

Hỗ trợ kiểm soát đường huyết: Lá xoài chứa các hợp chất như anthocyanidin và mangiferin. Các chất này có thể giúp ức chế enzyme alpha-glucosidase, làm chậm quá trình phân hủy tinh bột thành glucose, từ đó giúp kiểm soát lượng đường trong máu sau bữa ăn.
Cải thiện sức khỏe tim mạch: Một số hợp chất trong lá xoài có khả năng làm giảm cholesterol xấu (LDL) và triglyceride. Điều này rất có lợi cho người bệnh tiểu đường vì họ có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch.
Chống oxy hóa và kháng viêm: Lá xoài rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do, đồng thời có tác dụng kháng viêm.

Nước lá xoài tốt cho bệnh nhân tiểu đường, tuy nhiên không nên uống thay nước lọc

Cách thực hiện:

Rửa sạch 10 – 15 lá xoài, có thể vò nhẹ để các hoạt chất dễ tiết ra hơn.
Cho lá vào nồi cùng khoảng 500-700ml nước.
Đun sôi rồi hạ nhỏ lửa, đun tiếp khoảng 10-15 phút.
Lọc lấy nước để uống. Bạn có thể uống ấm hoặc để nguội.

Lưu ý:

Chỉ nên uống một lượng vừa phải, không nên lạm dụng uống thay nước lọc hàng ngày để tránh các tác dụng phụ không mong muốn như táo bón, buồn nôn.

1.7. Nước lá sung

Tác dụng:

Người tiểu đường nên uống nước lá gì – không thể bỏ qua lá sung giúp:

Hạ đường huyết: Lá sung chứa các hoạt chất như beta-sitosterol và một số flavonoid, có khả năng hỗ trợ làm giảm nồng độ đường huyết.
Kiểm soát mỡ máu: Nước lá sung có thể giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và triglyceride. Điều này rất quan trọng đối với người bệnh tiểu đường vì mỡ máu cao là một yếu tố nguy cơ lớn gây ra các biến chứng tim mạch.
Hỗ trợ giảm huyết áp: Lá sung có hàm lượng kali cao (194 mg/100g), một khoáng chất giúp điều hòa huyết áp. Việc kiểm soát huyết áp là một phần thiết yếu trong việc quản lý bệnh tiểu đường.

Nước lá sung hỗ trợ giảm huyết áp, hạ đường huyết và kiểm soát mỡ máu cho bệnh nhân tiểu đường

Cách thực hiện:

10-15 lá sung bánh tẻ (không quá già, không quá non).
Rửa sạch lá sung, vò nhẹ cho lá hơi nát để các hoạt chất dễ tiết ra.
Cho lá vào nồi cùng khoảng 1 lít nước.
Đun sôi, sau đó hạ nhỏ lửa và đun tiếp khoảng 15 phút.
Lọc lấy nước, uống thay trà trong ngày.

Lưu ý:

Cẩn trọng với người có tiền sử huyết áp thấp hoặc bệnh thận.

2. Người tiểu đường nên uống nước lá gì – Lưu ý quan trọng

Để việc sử dụng nước lá đạt hiệu quả tốt và an toàn, người bệnh tiểu đường cần đặc biệt lưu ý:

2.1. Không thêm đường hoặc chất tạo ngọt

Đây là lưu ý quan trọng khi người bệnh tiểu đường uống các loại nước lá. Thêm đường, mật ong hay sữa sẽ làm tăng lượng đường trong máu, gây phản tác dụng đối với bệnh nhân tiểu đường.

Không thêm các chất làm ngọt khi uống nước lá

2.2. Cẩn trọng với tương tác thuốc

Khi tìm hiểu người tiểu đường nên uống nước lá gì, người bệnh nên biết rằng một số loại thảo mộc có thể tương tác với thuốc điều trị, làm giảm hiệu quả hoặc gây ra những phản ứng không mong muốn. Do đó, việc tham khảo ý kiến bác sĩ là vô cùng cần thiết để tránh các tác dụng phụ.

2.3. Đảm bảo nguồn gốc và chế biến đúng cách

Hãy chắc chắn rằng các loại lá bạn sử dụng có nguồn gốc rõ ràng, được bảo quản, làm sạch và chế biến đúng cách. Bạn cũng cần rửa sạch lá và đun sôi để loại bỏ tạp chất và vi khuẩn có hại trước khi đun lá lấy nước.

Sử dụng các loại lá không rõ nguồn gốc, không được bảo quản tốt sẽ dẫn tới các nguy cơ như nhiễm độc thực phẩm do lá nhiễm các loại thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật, kim loại nặng… Lá bị nấm mốc, hư hỏng có thể dẫn tới nguy cơ ngộ độc cấp tính.

»» Đọc thêm: Người tiểu đường kiêng ăn gì? Bí quyết chọn thực phẩm lành mạnh cho người tiểu đường

Đảm bảo các loại nước lá được chế biến sạch sẽ, đúng cách

2.4. Theo dõi phản ứng của cơ thể

Khi mới bắt đầu uống nước lá, bạn cần theo dõi sát sao tình trạng sức khỏe và đường huyết của mình. Nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường như dị ứng hoặc khó chịu, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức và liên hệ với bác sĩ để được tư vấn.

2.5. Nước lá chỉ là giải pháp hỗ trợ

Hãy luôn nhớ rằng uống nước lá chỉ là một phương án bổ sung, không thể thay thế hoàn toàn cho phác đồ điều trị chính thống mà bác sĩ đã chỉ định. Tuân thủ uống thuốc đều đặn và có lối sống khoa học vẫn là chìa khóa để kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả.

2.6. Tham khảo ý kiến chuyên gia

Trước khi quyết định uống bất kỳ loại nước lá nào, bạn bắt buộc phải hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Bệnh tiểu đường là một bệnh lý phức tạp, đòi hỏi sự theo dõi và điều trị nghiêm ngặt. Mỗi loại nước lá đều có thành phần và tác dụng khác nhau, có thể gây tương tác với thuốc hoặc ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn.

3. Điều trị tiểu đường tại MSC Clinic

3.1. Đội ngũ bác sĩ chuyên gia giàu kinh nghiệm

MSC Clinic quy tụ đội ngũ bác sĩ chuyên khoa nội tiết, trong đó có những chuyên gia đầu ngành về đái tháo đường như:

GS.TS.BS Thái Hồng Quang – 40 năm kinh nghiệm điều trị bệnh lý Nội tiết – Đái tháo đường, nguyên Viện trưởng Bệnh viện 103, nguyên Chủ tịch Hội Nội tiết – Đái tháo đường Việt Nam.
BS.CKII Lê Trí Hải – Chứng chỉ Nâng cao tim mạch tại Bệnh viện Nội tiết Trung ương, hơn 30 năm kinh nghiệm trong khám và điều trị nội khoa, chuyên sâu bệnh lý Tim mạch và Chuyển hóa

Các bác sĩ có kinh nghiệm lâu năm trong việc chẩn đoán và điều trị các bệnh lý tiểu đường và chuyển hóa, giúp bệnh nhân được thăm khám kỹ lưỡng và tư vấn chuyên sâu.

GS.TS.BS Thái Hồng Quang thăm khám cho bệnh nhân

3.2. Ứng dụng y học tái tạo tiên tiến

MSC Clinic áp dụng liệu pháp y học tái tạo độc quyền được chuyển giao công nghệ từ Nhật Bản mang đến những lợi ích vượt trội cho bệnh nhân tiểu đường:

Phục hồi và tái tạo tế bào beta ở tuyến tuỵ, kích thích tăng cường sản xuất insulin nội sinh, từ đó khôi phục khả năng điều hòa đường huyết tự nhiên của cơ thể và giảm phụ thuộc vào thuốc.
Cải thiện độ nhạy cảm insulin giúp hạ đường huyết hiệu quả và bền vững hơn
Giảm viêm mạn tính do đái tháo đường, bảo vệ mô và mạch máu, từ đó hạn chế những tác động bất lợi lâu dài.
Hỗ trợ bảo vệ các cơ quan đích như thận, tim mạch, hệ thần kinh và vi mạch

3.3. Phác đồ cá nhân hóa

Tại MSC Clinic, mỗi bệnh nhân đều được thăm khám chi tiết và xây dựng phác đồ điều trị riêng biệt, phù hợp với tình trạng sức khỏe, mức độ bệnh lý và mục tiêu điều trị của từng người. Đồng thời bệnh nhân sẽ được tư vấn kỹ lưỡng về chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày theo thể trạng để kiểm soát hiệu quả bệnh tiểu đường.

Bệnh nhân được thăm khám kỹ lưỡng để đưa ra phác đồ điều trị cá nhân hóa

Người tiểu đường nên uống nước lá gì, với những thông tin trên đây, hy vọng bạn đã có những tham khảo hữu ích. Điều quan trọng nhất trong quá trình kiểm soát bệnh lý tiểu đường chính là nhận được sự tư vấn, thăm khám và điều trị từ những cơ sở y tế uy tín.

PHÒNG KHÁM MSC INTERNATIONAL CLINIC

Hotline: 0975 576 376

Địa chỉ: