Đau gót chân nên làm gì? Giải pháp điều trị hiệu quả, tránh tái phát
Không ít người chia sẻ rằng họ đau gót chân nhiều nhất vào buổi sáng, chỉ cần đặt chân xuống đất là cảm giác nhói lên rõ rệt. Có người chịu đựng hàng tháng, thậm chí hàng năm mà không biết đau gót chân là bệnh gì, cho đến khi cơn đau ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt và khả năng đi lại. Cùng MSC Clinic tìm hiểu rõ hơn nguyên nhân và cách điều trị trong bài viết dưới đây nhé.
1. Đau gót chân là bệnh lý gì?
Đau gót chân là bị gì? Đau gót chân không phải là một bệnh đơn lẻ, mà là triệu chứng xuất hiện khi có tổn thương tại vùng gót chân, nơi chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể mỗi khi đứng, đi, chạy hoặc nhảy.
Đau gót chân có thể xuất hiện âm thầm, tăng dần theo thời gian
Cơn đau này có thể xuất hiện ở phía dưới gót (lòng bàn chân) hoặc phía sau gót (nơi gân Achilles gắn vào xương gót). Tùy vào mức độ tổn thương mà cảm giác đau có thể âm ỉ hoặc nhói buốt như kim châm, đặc biệt là vào những bước đi đầu tiên sau khi ngủ dậy.
2. Nguyên nhân gây đau gót chân thường gặp
Trên lâm sàng, đau gót chân có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Việc phân biệt rõ đau gót chân do sinh lý hay bệnh lý đóng vai trò quan trọng để lựa chọn hướng điều trị phù hợp và tránh tái phát.
2.1. Nguyên nhân sinh lý
Đứng hoặc đi bộ quá lâu
Gót chân phải chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể trong thời gian dài gây quá tải cho xương gót và cân gan chân. Triệu chứng thường gặp là đau gót chân âm ỉ và đau tăng khi đứng lâu, giảm khi nghỉ ngơi
Mang giày dép không phù hợp
Các loại giày đế cứng, đế mỏng; dép lê, giày cao gót hoặc giày không nâng đỡ vòm bàn chân gây đau mỏi và nặng gót chân. Cảm giác này sẽ giảm khi đi chân trần hoặc thay giày mềm.
>> Tìm hiểu thêm: Đau lòng bàn chân là bệnh gì?
Việc thường xuyên mang giày cao gót sẽ dồn lực không đều lên bàn chân, đặc biệt là vùng gót, dễ dẫn đến đau gót chân kéo dài
Thừa cân, béo phì
Trọng lượng cơ thể tăng làm áp lực dồn nhiều lên gót chân, dẫn tới nguy cơ viêm cân gan chân và gai gót cao hơn. Biểu hiện đau xuất hiện sớm khi đứng hoặc đi và đau tăng dần theo thời gian.
2.2. Nguyên nhân bệnh lý
Viêm cân gan chân là tình trạng viêm và thoái hóa của dải cân gan chân. Khi cân gan chân bị kéo căng hoặc quá tải kéo dài, các vi tổn thương sẽ hình thành và gây viêm, từ đó xuất hiện đau gót chân.
Triệu chứng đặc trưng gồm:
- Đau gót chân rõ nhất vào buổi sáng, đặc biệt khi bước những bước đầu tiên sau khi ngủ dậy
- Đau giảm dần khi đi lại một lúc, nhưng tăng trở lại sau khi đứng hoặc đi nhiều
- Cơn đau thường khu trú ở mặt dưới gót chân, ấn vào thấy đau rõ
Nếu không điều trị sớm, viêm cân gan chân có thể tiến triển thành đau gót chân mạn tính, gây hạn chế vận động lâu dài.
Bệnh thường gặp ở người trung niên, người đứng lâu, người thừa cân hoặc vận động cường độ cao
Gai xương gót chân
Đây là tình trạng lắng đọng canxi bất thường tại điểm bám của cân gan chân vào xương gót. Cơn đau gót chân thường xuất hiện khi gai gót kết hợp với viêm mô mềm xung quanh.
Biểu hiện thường gặp:
- Đau gót chân như có vật nhọn đâm vào, đặc biệt khi đứng hoặc đi chân trần
- Đau tăng khi chịu lực, giảm khi nghỉ ngơi
- Cảm giác cứng gót, khó chịu khi bước đi
Hình chụp X-quang gai xương gót chân
Gân Achilles là gân lớn và khỏe nhất trong cơ thể, nối cơ bắp chân với xương gót. Khi gân này bị viêm hoặc thoái hóa, người bệnh sẽ xuất hiện cơn đau gót chân phía sau, khác với viêm cân gan chân gây đau mặt dưới gót.
Tình trạng này thường gặp ở người chơi thể thao, chạy bộ hoặc tăng cường độ vận động đột ngột. Triệu chứng thường gặp gồm:
- Đau gót chân phía sau, lan lên cẳng chân
- Đau tăng khi kiễng chân, leo cầu thang hoặc chạy
- Sưng, nóng, cứng vùng gân Achilles, nhất là buổi sáng
Tình trạng viêm gân Achilles kéo dài không chỉ gây đau mà còn ảnh hưởng rõ rệt đến khả năng vận động hàng ngày
Bao hoạt dịch là túi chứa dịch giúp giảm ma sát giữa xương gót và gân Achilles. Khi bao hoạt dịch bị viêm, người bệnh có thể cảm nhận rõ:
- Đau gót chân tăng khi mang giày, nhất là giày ôm sát gót
- Sưng nhẹ, ấn vào đau
- Cảm giác cộm, nóng rát vùng sau gót
Tình trạng viêm bao hoạt dịch gây sưng ở chân
Chấn thương xương gót chân và tổn thương vi thể
Các chấn thương như nứt xương gót, rạn xương do stress hoặc chấn thương lặp lại có thể gây đau gót chân kéo dài, đặc biệt ở người vận động nhiều hoặc có bệnh nền loãng xương.
Triệu chứng thường gặp:
- Đau tăng dần theo thời gian
- Đau rõ khi đứng hoặc chịu lực
- Có thể kèm sưng, bầm tím nhẹ
>> Đọc thêm: Viêm khớp cổ chân: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả
Chấn thương xương gót chân xuất hiện tình trạng bầm tím
Bệnh lý toàn thân
Một số bệnh lý toàn thân có thể biểu hiện sớm bằng đau gót chân, đặc biệt tại các điểm bám gân.
Thường gặp gồm:
- Gout: Đau gót cấp tính, sưng nóng đỏ, đau dữ dội
- Viêm khớp dạng thấp: Đau hai bên gót, cứng khớp buổi sáng
- Đái tháo đường: Đau gót chân kèm tê bì, châm chích do tổn thương thần kinh
Trong các trường hợp này, đau gót chân chỉ là một phần biểu hiện của bệnh nền, do đó cần điều trị toàn diện và lâu dài.
Viêm khớp dạng thấp tại cổ chân dẫn đến tình trạng đau gót chân
3. Đau gót chân có nguy hiểm không? Khi nào cần đi khám?
Trong đa số trường hợp, đau gót chân không nguy hiểm đến tính mạng. Nhưng nếu kéo dài hoặc xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý, tình trạng này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động và chất lượng sống, đòi hỏi cách trị đau gót chân phù hợp.
Các trường hợp đau gót chân do sinh lý thường cải thiện khi nghỉ ngơi, thay đổi giày dép hoặc điều chỉnh thói quen vận động. Ngược lại, nếu nguyên nhân do bệnh lý như viêm cân gan chân, gai gót, viêm gân Achilles… có xu hướng kéo dài, tái phát nhiều lần và dễ chuyển sang mạn tính nếu không được điều trị đúng cách.
Bạn nên đi khám chuyên khoa cơ xương khớp sớm nếu:
- Đau gót chân kéo dài trên 2 – 3 tuần không thuyên giảm
- Đau tăng dần, đau cả khi nghỉ ngơi hoặc đau nhiều vào buổi sáng
- Gót chân sưng, nóng, đỏ hoặc ấn đau rõ
- Đau kèm tê bì, yếu chân
- Có tiền sử chấn thương hoặc bệnh lý nền (gout, viêm khớp, đái tháo đường)
Thăm khám sớm giúp xác định chính xác đau gót chân do nguyên nhân nào, từ đó lựa chọn hướng điều trị phù hợp
4. Cách chẩn đoán và điều trị đau gót chân
4.1. Chẩn đoán tình trạng đau gót chân
Để điều trị hiệu quả tình trạng này, việc quan trọng nhất là xác định đúng nguyên nhân gây đau. Bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp sẽ tiến hành chẩn đoán theo các bước:
Thăm khám lâm sàng
- Khai thác thời điểm xuất hiện đau gót chân (buổi sáng, khi vận động, khi nghỉ ngơi)
- Xác định vị trí đau (mặt dưới gót, phía sau gót hay lan lên cẳng chân)
- Kiểm tra sưng, nóng, điểm đau khu trú, dáng đi và tầm vận động cổ chân
Những thông tin này giúp bác sĩ định hướng nguyên nhân đau gót chân và quyết định các bước chẩn đoán tiếp theo
Khám cận lâm sàng khi cần thiết
- Chụp X-quang: Phát hiện gai gót, tổn thương xương
- Siêu âm: Đánh giá viêm cân gan chân, viêm gân Achilles
- MRI: Dùng khi nghi ngờ tổn thương sâu, viêm mạn tính hoặc chấn thương vi thể
4.2. Một số phương pháp điều trị đau gót chân
Điều trị bảo tồn (áp dụng cho đa số trường hợp nhẹ đến trung bình)
- Nghỉ ngơi, hạn chế đứng lâu hoặc vận động mạnh
- Chườm lạnh giúp giảm viêm, giảm đau
- Thay đổi giày dép, ưu tiên giày mềm, có đệm gót
- Tập các bài tập giãn cân gan chân và cơ bắp chân
- Sử dụng thuốc giảm đau, kháng viêm theo chỉ định của bác sĩ
Các bài tập giãn cân gan chân giúp giảm căng kéo lên phần gót, cải thiện độ linh hoạt và hỗ trợ giảm đau gót chân hiệu quả
Các biện pháp trên phù hợp với trường hợp đau gót chân mức độ nhẹ đến trung bình và cần được thực hiện kiên trì, đúng cách. Nếu triệu chứng không cải thiện sau một thời gian, người bệnh nên thăm khám chuyên khoa để được đánh giá và điều chỉnh phác đồ can thiệp.
Điều trị chuyên sâu khi đau gót chân kéo dài hoặc tái phát
- Vật lý trị liệu phục hồi chức năng: Chương trình được xây dựng riêng theo nguyên nhân và mức độ đau của từng người, giúp cải thiện vận động và giảm tái phát.
- Tiêm corticoid: Có tác dụng kháng viêm nhanh chóng giúp giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên không nên lạm dụng để tránh nguy cơ đứt cân gan chân.
- Tiêm PRP (huyết tương giàu tiểu cầu): PRP giúp giảm viêm, kích thích tái tạo mô tổn thương và hỗ trợ phục hồi nguyên nhân gây đau gót chân một cách tự nhiên.
- Điều chỉnh trục bàn chân, dáng đi: Việc chỉnh lại tư thế và phân bố lực giúp giảm áp lực dồn lên gót chân, từ đó hạn chế đau kéo dài.
>> Xem thêm bài viết: Viêm gân gót chân uống thuốc gì để giảm đau nhanh?
Điện trị liệu là một phương pháp vật lý trị liệu bàn chân được sử dụng phổ biến
Phẫu thuật
Phẫu thuật chỉ được cân nhắc trong những trường hợp đau gót chân nghiêm trọng, kéo dài nhiều tháng và không đáp ứng với tất cả các phương pháp điều trị bảo tồn cũng như can thiệp ít xâm lấn.
Mục tiêu của phẫu thuật là giải phóng chèn ép, xử lý tổn thương cấu trúc như gai gót hoặc cân gan chân bị xơ hóa. Tuy nhiên, đây không phải lựa chọn ưu tiên, người bệnh cần được thăm khám và đánh giá kỹ lưỡng trước khi chỉ định.
5. Khám và điều trị bệnh lý xương khớp gây đau gót chân tại MSC Clinic
Tại MSC Clinic, các trường hợp đau gót chân được tiếp cận theo hướng chẩn đoán chính xác nguyên nhân, điều trị tận gốc và phục hồi chức năng bền vững, thay vì chỉ tập trung giảm đau triệu chứng. Người bệnh được thăm khám trực tiếp bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp giúp đánh giá toàn diện cấu trúc gót chân và bàn chân.
Bác sĩ Trần Trọng Thắng thăm khám và tư vấn chấn thương gót chân cho vận động viên Hùng Hải
- BSCKII Trần Trọng Thắng: Giám đốc chuyên môn MSC Clinic, Nguyên Phó giám đốc Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Nội, chuyên môn vững vàng ở 3 lĩnh vực cơ xương khớp, chấn thương chỉnh hình và phục hồi chức năng.
- ThS.BS Nguyễn Trần Trung: Phó trưởng khoa Cơ xương khớp tại Bệnh viện E, có thế mạnh về điều trị bệnh lý cơ xương khớp bằng công nghệ cao.
- BSCKI Nguyễn Đức Hiếu: Từng công tác tại Bệnh viện Đại học Y, Bệnh viện Thanh Oai, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc; tốt nghiệp Bác sĩ Đa khoa tại Học viện Quân Y và Bác sĩ Nội khoa tại Đại học Y Hà Nội.
- Cùng đội ngũ cố vấn chuyên môn quy tụ các trưởng khoa, phó trưởng khoa, chuyên gia cơ xương khớp đầu ngành tại các bệnh viện trung ương.
Chẩn đoán cá nhân hóa, đúng nguyên nhân gây đau
Chuyên gia tại MSC Clinic không chỉ xác định vị trí đau, mà còn phân tích cơ chế gây đau ngón chân như viêm khớp, viêm gân, thoái hóa, gout, chấn thương vi thể hoặc rối loạn trục bàn chân. Khi cần thiết, người bệnh được chỉ định các phương tiện cận lâm sàng phù hợp để đảm bảo chẩn đoán chính xác và đầy đủ.
Điều trị đa mô thức, hướng tới phục hồi lâu dài
Dựa trên kết quả thăm khám, các bác sĩ sẽ xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa cho từng trường hợp đau gót chân, kết hợp linh hoạt giữa:
- Các phương pháp y học tái tạo như tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP), tiêm huyết tương tăng trưởng nội sinh, liệu pháp đa tác động M-MSC Therapy khi có tổn thương gân, mô mềm hoặc viêm mạn tính
- Vật lý trị liệu phục hồi chức năng chuyên sâu với sự hướng dẫn, hỗ trợ của đội ngũ chuyên gia, kỹ thuật viên lành nghề
Mục tiêu của phác đồ điều trị bao gồm cả giảm đau, khôi phục khả năng vận động, cải thiện dáng đi và hạn chế tái phát tổn thương tại vùng gót chân.
Tiêm PRP thúc đẩy quá trình lành mô và hỗ trợ cải thiện đau gót chân an toàn, ít xâm lấn
Đồng hành lâu dài cùng người bệnh
Trong suốt quá trình điều trị, đội ngũ MSC Clinic theo dõi sát tiến triển, điều chỉnh phác đồ khi cần và hướng dẫn người bệnh cách chăm sóc, vận động và phòng ngừa đau gót chân tái phát trong sinh hoạt hằng ngày.
Với định hướng điều trị cá nhân hóa bằng công nghệ cao, MSC Clinic đã giúp nhiều người bệnh điều trị thành công các bệnh lý xương khớp, sớm phục hồi vận động và chất lượng cuộc sống.
Trong quá trình tập luyện và thi đấu, VĐV Hùng Hải gặp chấn thương vùng cổ chân, tổn thương dây chằng quanh khớp kèm ảnh hưởng đến bề mặt sụn khớp. Sau khi được chỉ định tiêm PRP, tổn thương phục hồi tốt, giúp anh tự tin trở lại tập luyện và tham gia các giải chạy.
Cùng xem chia sẻ của VĐV Hùng Hải tại đây
Mong rằng bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng đau gót chân và biết cách xử trí phù hợp. Nếu bạn hoặc người thân bị đau gót chân kéo dài, tái phát hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, hãy chủ động thăm khám tại MSC Clinic để được chẩn đoán chính xác và xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa, giúp bạn sớm trở lại vận động thoải mái và an tâm lâu dài.
PHÒNG KHÁM MSC INTERNATIONAL CLINIC
Hotline: 0975 576 376
Địa chỉ:
- MSC Hà Nội: TT20-21-22, 204 Nguyễn Tuân, Phường Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội.
- MSC Quảng Ninh: A12-01 KĐT Monbay, Phường Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh.
Fanpage:
- MSC Hà Nội: https://www.facebook.com/mscclinicvn
- MSC Quảng Ninh: https://www.facebook.com/MSCClinicQN
source https://mscclinic.vn/dau-got-chan/
Comments
Post a Comment