Đau đầu gối: Nguyên nhân và cách điều trị giảm đau hiệu quả

Đau đầu gối là tình trạng rất thường gặp, từ người trẻ đến người lớn tuổi, từ người lao động nặng cho tới dân văn phòng ít vận động. Nhiều người khi thấy đầu gối đau âm ỉ, đi lại khó khăn liền lo lắng: Liệu đây có phải là dấu hiệu của thoái hóa khớp gối hay không?

Trên thực tế, không phải mọi cơn đau đầu gối đều là thoái hóa, nhưng cũng không nên chủ quan vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của nhiều bệnh lý xương khớp tiềm ẩn. Việc hiểu đúng bản chất của cơn đau sẽ giúp người bệnh phát hiện sớm và điều trị kịp thời, tránh biến chứng về sau. Cùng MSC Clinic tìm hiểu rõ hơn về tình trạng này trong bài viết dưới đây.

1. Đau đầu gối có phải dấu hiệu bệnh lý không?

Khớp gối là một trong những khớp lớn và phức tạp nhất của cơ thể, có cấu tạo gồm phần dưới của xương đùi (lồi cầu đùi), phần trên của xương chày (mâm chày) và mặt sau của xương bánh chè – bộ phận có vai trò bảo vệ mặt trước của khớp gối.

Nếu đau đầu gối kéo dài, tái phát nhiều lần hoặc kèm sưng cứng khớp, người bệnh không nên chủ quan

Trên lâm sàng, đau nhức đầu gối là một trong những triệu chứng xương khớp phổ biến nhất. Cơn đau có thể xuất hiện âm ỉ hoặc dữ dội, từng lúc hoặc liên tục, tăng lên khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi. Tình trạng này không chỉ gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng rõ rệt đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Đặc biệt, trong nhiều trường hợp, đau đầu gối không chỉ đơn thuần là hiện tượng cơ học tạm thời mà còn là dấu hiệu cảnh báo sớm của các bệnh lý xương khớp, bao gồm các cấu trúc như mô mềm, gân, sụn khớp, dây chằng hoặc túi hoạt dịch.

2. Nguyên nhân gây đau đầu gối

Đau đầu gối có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, bao gồm chấn thương, các bệnh lý về xương khớp hoặc ảnh hưởng từ lối sống và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Việc xác định chính xác nguyên nhân là yếu tố then chốt để lựa chọn hướng điều trị hiệu quả và phòng tránh tái phát.

2.1. Chấn thương đầu gối

Đây là một trong những tác nhân phổ biến và dễ gặp nhất gây đau đầu gối, thường xảy ra khi chơi thể thao, tai nạn giao thông, té ngã hoặc lao động nặng. Tùy mức độ tổn thương, chấn thương có thể ảnh hưởng đến xương, sụn, dây chằng hoặc bao hoạt dịch quanh khớp gối.

 

>> Tìm hiểu thêm: Đau đầu gối chân trái: Nguyên nhân và cách điều trị

Khi bị bong gân, người bệnh thường xuất hiện tình trạng vết bầm tím ở đầu gối

• Bong gân: Là tình trạng dây chằng bị kéo giãn quá mức hoặc tổn thương nhẹ. Người bệnh thường cảm thấy đau dữ dội tại vùng tổn thương, kèm theo sưng, bầm tím và nóng tại khớp.
• Tổn thương dây chằng: Dây chằng chéo trước là vị trí dễ bị giãn hoặc đứt khi có va chạm mạnh hoặc xoay gối đột ngột. Triệu chứng thường gặp là sưng nề nhanh, đau, mất vững khớp và giảm tầm vận động.
• Rách sụn chêm: Sụn chêm có thể bị rách khi nâng vật nặng hoặc xoay gối đột ngột. Người bệnh cảm thấy đau sâu trong khớp gối, sưng tấy, có thể gặp tình trạng “kẹt khớp” – một biến chứng đòi hỏi can thiệp nội soi cắt sụn chêm.
• Gãy xương: Xương bánh chè là vị trí dễ gãy nhất trong khớp gối khi có tác động mạnh trực tiếp. Biểu hiện thường là đau dữ dội, sưng bầm, mất khả năng vận động khớp.
• Trật khớp: Thường gặp nhất là trật xương bánh chè hoặc trật khớp chày – đùi. Bệnh nhân có cảm giác đau nhói, khớp bị biến dạng hoặc lệch trục.
• Viêm bao hoạt dịch khớp gối: Gây sưng, đau và cảm giác căng tức ở vùng khớp gối, đặc biệt khi vận động.

Rách sụn chêm kéo dài dễ gây tổn thương sụn khớp và hạn chế vận động

2.2. Các bệnh lý xương khớp

Bên cạnh chấn thương, đau nhức đầu gối còn là dấu hiệu của nhiều bệnh lý xương khớp tiềm ẩn. Trong đó, phổ biến nhất là:

• Thoái hóa khớp gối: Đây là nguyên nhân hàng đầu gây đau nhức khớp gối ở người trung niên và cao tuổi. Thoái hóa thường tiến triển âm thầm, gây đau ở mặt trước và trong khớp, nghe tiếng lục cục khi gập duỗi gối, đau tăng khi vận động, giảm khi nghỉ ngơi.
• Viêm khớp gối: Viêm khớp khiến sụn khớp bị mòn, làm tăng ma sát giữa các đầu xương. Người bệnh thường đau vào buổi sáng kèm theo cứng khớp dưới 30 phút, vận động hạn chế.
• Viêm khớp dạng thấp: Là bệnh lý tự miễn ảnh hưởng tới nhiều khớp, trong đó có khớp gối. Triệu chứng thường gồm sưng đau, cứng khớp kéo dài, có thể gây biến dạng hoặc dính khớp nếu không điều trị sớm.
• Bệnh gout: Dù thường biểu hiện ở ngón chân cái, nhưng gout cũng có thể gây đau khớp gối nếu tinh thể urat lắng đọng tại đây. Cơn đau xuất hiện đột ngột, dữ dội, khớp sưng nóng, đỏ, đau khi chạm nhẹ.
• Bàn chân bẹt: Cấu trúc lòng bàn chân phẳng có thể ảnh hưởng đến trục khớp gối, gây căng các dây chằng bên, tăng nguy cơ đau và thoái hóa khớp về lâu dài.

Hình ảnh so sánh giữa khớp gối bình thường và khớp gối bị thoái hóa

2.3. Các yếu tố nguy cơ khác

Ngoài các nguyên nhân bệnh lý và chấn thương, nhiều yếu tố từ lối sống cũng góp phần khiến khớp gối bị đau mỏi, bao gồm:

• Lười vận động: Ngồi làm việc liên tục trong nhiều giờ khiến khớp bị cứng, cơ bắp suy yếu, lâu ngày gây đau nhức, đặc biệt là vùng đầu gối và thắt lưng.
• Ngồi sai tư thế: Các tư thế như ngồi gác chân, ngồi bó gối, ngồi xổm… đều gây áp lực không đều lên khớp gối, dễ dẫn đến đau khi đứng lên hoặc ngồi xuống.
• Tăng cân nhanh: Thừa cân, béo phì làm tăng tải trọng lên khớp gối, đẩy nhanh quá trình thoái hóa sụn và khiến các cấu trúc nâng đỡ khớp bị tổn thương.
• Thiếu ngủ, hút thuốc, dùng rượu bia thường xuyên: Những thói quen xấu này không chỉ ảnh hưởng đến hệ tim mạch mà còn khiến quá trình tái tạo xương khớp bị rối loạn, làm tăng nguy cơ viêm và thoái hóa khớp.

 

>> Xem thêm bài viết: Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống là bị làm sao?

Ngồi sai tư thế kéo dài còn làm tăng áp lực lên sụn khớp và dây chằng, lâu dần có thể gây đau đầu gối

3. Đau đầu gối khi nào cần đi khám bác sĩ?

Nhiều người thường chủ quan cho rằng đau đầu gối chỉ là biểu hiện thoáng qua do mỏi, vận động quá sức hoặc thay đổi thời tiết. Tuy nhiên, nếu tình trạng này lặp đi lặp lại hoặc kéo dài, đây hoàn toàn có thể là dấu hiệu cảnh báo những tổn thương sâu bên trong khớp, đặc biệt là các bệnh lý xương khớp nghiêm trọng như thoái hóa, viêm khớp, tràn dịch khớp, rách sụn chêm hay tổn thương dây chằng.

Đau đầu gối nếu không được điều trị kịp thời có thể tiến triển thành viêm mạn tính, gây biến dạng khớp, hạn chế vận động, cứng khớp hoặc thậm chí dẫn đến mất chức năng khớp. Trong một số trường hợp nặng, người bệnh có thể đối mặt với nguy cơ teo cơ, bại liệt chi dưới nếu không được can thiệp đúng cách.

Nên lựa chọn cơ sở y tế uy tín để điều trị tình trạng đau đầu gối

Bạn cần đến cơ sở y tế để được kiểm tra và tư vấn khi gặp một hoặc nhiều trong số các dấu hiệu sau:

• Đau đầu gối kéo dài liên tục trên 7 ngày, không cải thiện sau khi nghỉ ngơi hoặc chườm lạnh
• Cơn đau xảy ra không rõ nguyên nhân, có xu hướng tăng dần về mức độ hoặc tần suất
• Đau âm ỉ tái phát nhiều lần, nhất là khi vận động nhẹ như leo cầu thang, đứng lên ngồi xuống
• Đau kèm theo các dấu hiệu viêm như sưng, nóng, đỏ tại vùng gối hoặc cảm giác căng cứng khớp vào buổi sáng
• Cảm giác khớp bị “lỏng lẻo”, “kẹt khớp”, có tiếng lục cục khi gập duỗi hoặc đứng lên
• Đau ảnh hưởng đến vận động hàng ngày, đi lại khó khăn, mất ngủ về đêm do đau nhức kéo dài

 

>> Tìm hiểu thêm: Đau đầu gối phải là bệnh gì? Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Người bệnh không nên chủ quan với triệu chứng đau đầu gối

Đặc biệt, với người cao tuổi, người có tiền sử chấn thương, bệnh khớp hoặc đang trong giai đoạn phục hồi sau tai nạn, các cơn đau đầu gối dù nhẹ cũng cần được chú ý và theo dõi sát sao.

4. Cách điều trị đau đầu gối

Việc điều trị đau đầu gối phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra cơn đau, mức độ tổn thương trong khớp và thể trạng của người bệnh. Sau khi được thăm khám và chẩn đoán chính xác, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp, nhằm mục tiêu giảm đau, phục hồi chức năng và ngăn ngừa tái phát. Hiện nay, các phương pháp điều trị thường được chia thành hai nhóm chính: điều trị bảo tồn và điều trị can thiệp.

4.1. Điều trị bảo tồn

Đây là phương pháp được ưu tiên với hầu hết các bệnh lý khớp gối. Một số chỉ định được áp dụng phổ biến như:

• Nghỉ ngơi: Người bệnh nên dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn, hạn chế vận động mạnh hoặc cường độ cao nhằm giảm áp lực lên khớp gối.
• Chườm lạnh: Giúp giảm đau, tiêu viêm và sưng tấy. Tuy nhiên, cần thực hiện đúng cách và theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh gây tổn thương mô.
• Vật lý trị liệu: Thực hiện các bài tập phục hồi chức năng do chuyên viên vật lý trị liệu hướng dẫn nhằm cải thiện độ linh hoạt, tăng sức mạnh cho vùng cơ quanh khớp gối và hỗ trợ phục hồi vận động. Tuyệt đối không tự ý tập luyện khi chưa có chỉ định chuyên môn.
• Dùng thuốc: Trong trường hợp có dấu hiệu viêm hoặc đau kéo dài, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) nhằm giảm triệu chứng. Việc sử dụng thuốc cần được kiểm soát chặt chẽ để tránh tác dụng phụ không mong muốn.
• Tiêm nội khớp: Tiêm chất nhờn nhân tạo Acid Hyaluronic giúp tăng cường bôi trơn sụn khớp, giảm ma sát giữa các đầu xương; tiêm huyết tương giàu tiểu cầu PRP giúp giảm viêm, tái tạo mô tổn thương sẽ hỗ trợ giảm đau và cải thiện khả năng vận động cho người bệnh.

Người bị đau khớp gối nên chườm lạnh bằng túi đá bọc trong khăn hoặc vải mềm để tránh gây bỏng lạnh cho da

4.2. Điều trị can thiệp

Trong trường hợp phương pháp bảo tồn không mang lại hiệu quả điều trị cao, bác sĩ sẽ tư vấn, chỉ định các can thiệp ngoại khoa như:

• Nội soi khớp: Là thủ thuật xâm lấn tối thiểu, giúp bác sĩ quan sát và xử lý tổn thương bên trong khớp như rách sụn chêm, viêm màng hoạt dịch, tổn thương dây chằng… Nội soi khớp thường có thời gian phục hồi nhanh và ít biến chứng.
• Phẫu thuật thay khớp: Áp dụng trong trường hợp khớp gối bị hư hỏng nghiêm trọng, thoái hóa nặng hoặc không còn khả năng phục hồi bằng các phương pháp khác. Phẫu thuật thay khớp cần được thực hiện tại các bệnh viện lớn bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm.

5. Các bài tập hỗ trợ giảm đau khớp gối

Tập luyện đúng cách là một trong những phương pháp quan trọng giúp giảm đau khớp gối, phục hồi chức năng và ngăn ngừa tổn thương tái phát. Các bài tập thường được chia thành hai nhóm chính: bài tập kéo giãn cơ giúp giảm căng cơ, tăng độ linh hoạt, và bài tập tăng cường sức mạnh cơ, giúp hỗ trợ, giảm áp lực lên khớp gối. Dưới đây là một số bài tập đơn giản, dễ thực hiện tại nhà:

Bài tập này giúp tăng độ linh hoạt cơ bắp chuối, giảm căng kéo lên khớp gối và hỗ trợ cải thiện khả năng vận động an toàn hơn

• Kéo giãn cơ bắp chuối: Đứng thẳng, bước một chân lên trước, chân sau giữ thẳng và hơi đổ người về phía trước, hai tay vịn vào lưng ghế. Giữ lưng thẳng và cảm nhận lực kéo căng ở bắp chuối chân sau. Duy trì tư thế khoảng 20 giây rồi đổi bên, thực hiện 5 lần mỗi chân.
• Kéo giãn cơ đùi sau: Nằm ngửa trên sàn hoặc giường, co một chân, chân còn lại duỗi thẳng và nâng lên cao. Dùng hai tay giữ phía sau gối, kéo nhẹ về phía thân người để làm giãn cơ đùi sau. Giữ tư thế 10 giây rồi đổi chân, lặp lại khoảng 5 lần.
• Squat nửa người: Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, từ từ khuỵu gối và ngả người nhẹ về phía trước. Giữ lưng thẳng, đầu gối không vượt quá mũi chân để tránh tăng áp lực lên khớp gối. Giữ tư thế khoảng 10 giây rồi đứng lên, lặp lại 5-10 lần.
• Tăng sức mạnh cơ đùi trước: Nằm ngửa, một chân co, chân còn lại duỗi thẳng và nâng lên tạo góc khoảng 60 độ so với mặt sàn. Giữ tư thế 5 giây rồi hạ chân xuống từ từ. Thực hiện 5-10 lần mỗi chân, tập 2-3 đợt.

Bài tập này giúp tăng sức mạnh cơ đùi trước, hỗ trợ ổn định khớp gối và giảm áp lực lên sụn khớp khi đi lại

• Tăng sức mạnh cơ bên hông đùi: Nằm nghiêng, hai chân duỗi thẳng, nâng chân phía trên lên cao khoảng 60 độ. Giữ tư thế vài giây rồi hạ xuống chậm rãi, tránh lắc người. Lặp lại 5-10 lần mỗi bên để tăng khả năng ổn định cho khớp gối.
• Tăng sức mạnh cơ tam đầu đùi: Nằm sấp trên sàn hoặc giường, nâng một chân lên khỏi mặt sàn, giữ chân duỗi thẳng và gập cổ chân để tăng hiệu quả kéo giãn. Giữ 5 giây rồi hạ xuống, thực hiện 5-10 lần mỗi chân, tập 2-3 đợt.

6. Khám và điều trị đau đầu gối tại MSC Clinic

Phòng khám Đa khoa MSC quy tụ các chuyên gia đầu ngành cơ xương khớp sẽ trực tiếp thăm khám, tư vấn và điều trị cho người bệnh. Đứng đầu là BSCKII Trần Trọng Thắng với hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Cơ xương khớp – Phục hồi chức năng – Chấn thương thể thao.

BSCKII Trần Trọng Thắng kiểm tra chuyển động khớp gối của người bệnh

Ngoài ra đồng hành cùng bệnh nhân còn có các bác sĩ có trình độ chuyên môn cao và nhiều năm xử trí các ca bệnh phức tạp:

• PGS.TS.BS Nguyễn Mai Hồng – Nguyên Trưởng khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện Bạch Mai, hơn 40 năm kinh nghiệm điều trị các bệnh lý cơ xương khớp.
• ThS.BS Nguyễn Trần Trung – Phó trưởng khoa Cơ xương khớp Bệnh viện E, có thế mạnh về điều trị bệnh lý cơ xương khớp bằng công nghệ cao.
• BSCKII Trần Khanh – Trưởng khoa Nội tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ninh.
• BSCKII Nguyễn Tường Vân – Trưởng khoa Lão khoa – Cơ xương khớp, Bệnh viện Bãi Cháy.

Cùng đội ngũ cố vấn là các giáo sư, trưởng khoa, phó trưởng khoa tại các bệnh viện cơ xương khớp đầu ngành.

Chẩn đoán chính xác 

MSC Clinic đầu tư trang thiết bị tiên tiến, nhập khẩu từ Nhật Bản, Anh, Mỹ, Đức… phục vụ công tác khám chữa bệnh:

• Sử dụng các công cụ chẩn đoán hình ảnh tiên tiến như X-quang, siêu âm khớp gối để xác định mức độ thoái hóa và kích thước gai xương.
• Thực hiện các xét nghiệm chuyên sâu cần thiết để đánh giá tình trạng viêm và các bệnh lý đi kèm.

Kết hợp đa phương pháp, tiên phong ứng dụng y học tái tạo

MSC Clinic kết hợp linh hoạt các liệu pháp bảo tồn tiên tiến, hướng tới mục tiêu điều trị toàn diện. Bệnh nhân được đánh giá chi tiết tình trạng bằng các công nghệ hình ảnh hiện đại và được xây dựng phác đồ điều trị cá thể hóa, tối ưu hóa hiệu quả cho từng bệnh lý và mức độ đau khớp gối.

Đặc biệt, MSC Clinic tiên phong ứng dụng y học tái tạo với các liệu pháp như tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP), giúp kích thích cơ chế tự phục hồi của cơ thể và làm chậm tiến trình thoái hóa khớp gối. Liệu pháp huyết tương tăng trưởng nội sinh và M-MSC Therapy độc quyền tại phòng khám cũng mang lại hiệu quả điều trị cao, có khả năng làm chậm chỉ định phẫu thuật cho đối tượng người cao tuổi, gặp tình trạng thoái hóa nghiêm trọng.

Thủ thuật tiêm nội khớp tại MSC Clinic được thực hiện tại phòng tiêm vô khuẩn giúp hạn chế tối đa nguy cơ nhiễm trùng

Đau đầu gối là dấu hiệu cảnh báo những tổn thương không thể nhìn thấy đang diễn ra bên trong cơ thể và cũng là hồi chuông cảnh báo sức khoẻ xương khớp. Trong nhiều trường hợp, các cơn đau có thể do chấn thương, va đập và có thể chưa đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu kèm theo cảm giác đau, sưng, hạn chế vận động hoặc khó chịu kéo dài, bạn nên chủ động đi khám để được chẩn đoán và điều trị sớm. Đừng chủ quan, hãy liên hệ với MSC Clinic khi cơ thể phát tín hiệu bất thường.

 

PHÒNG KHÁM MSC INTERNATIONAL CLINIC

Hotline: 0975 576 376

Địa chỉ:

• MSC Hà Nội: TT20-21-22, 204 Nguyễn Tuân, Phường Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội.
• MSC Quảng Ninh: A12-01 KĐT Monbay, Phường Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh.

Fanpage:

• MSC Hà Nội: https://www.facebook.com/mscclinicvn
• MSC Quảng Ninh: https://www.facebook.com/MSCClinicQN

source https://mscclinic.vn/dau-dau-goi/